Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

упражнения

найдено 35 материалов
Велнес
Психология

4 психологических приема, которые научат расслабляться

Как отсекать лишнее, чтобы выжить во времена хаоса

Практика

Простые упражнения для красивых и подтянутых ног

Несложные правила и тренировки для тех, кто мечтает носить длину мини круглый год

Практика

Лучшие упражнения, чтобы накачать ягодицы

Эффективная тренировка, которая поможет вернуть тонус

Велнес
Практика

5 упражнений для идеальной спины

Пара недель тренировок — и вы можете носить платье с глубоким вырезом сзади

Велнес
Практика

Как сделать ягодицы идеальными, если на работе приходится много сидеть?

На наболевшие вопросы ELLE об идеальной попе отвечает классный и знающий специалист — эксперт по движению, тренер Виктория Боровская (@newyorkfitspo)

Практика

Упражнение дня: горизонтальная планка

Эффективное упражнение для всех групп мышц

Практика

10 лучших упражнений для плоского живота и тонкой талии

Этот простой и эффективный комплекс поможет с легкостью носить кроп-топы

Практика

Операция «Осиная талия»: как убрать лишнее

Изучаем упражнения и правила питания, которые помогут отточить силуэт

Практика

Пять мифов об идеальном прессе

Для тех, кто не потерял надежду выгулять кроп-тропы в последние дни лета и все-таки встретить осень с подтянутым животом

Здоровье

Работа над собой: как прокачать мышцы собственным весом

ELLE — о том, как получить красивое тело без перегрузок