упражнения

найдено 32 материала
Практика

Простые упражнения для красивых и подтянутых ног

Несложные правила и тренировки для тех, кто мечтает носить длину мини круглый год

Практика

Лучшие упражнения, чтобы накачать ягодицы

Эффективная тренировка, которая поможет вернуть тонус

Велнес
Психология

4 психологических приема, которые научат расслабляться

Как отсекать лишнее, чтобы выжить во времена хаоса

Велнес
Практика

5 упражнений для идеальной спины

Пара недель тренировок — и вы можете носить платье с глубоким вырезом сзади

Велнес
Практика

Как сделать ягодицы идеальными, если на работе приходится много сидеть?

На наболевшие вопросы ELLE об идеальной попе отвечает классный и знающий специалист — эксперт по движению, тренер Виктория Боровская (@newyorkfitspo)

Практика

Упражнение дня: горизонтальная планка

Эффективное упражнение для всех групп мышц

Практика

10 лучших упражнений для плоского живота и тонкой талии

Этот простой и эффективный комплекс поможет с легкостью носить кроп-топы

Практика

Операция «Осиная талия»: как убрать лишнее

Изучаем упражнения и правила питания, которые помогут отточить силуэт

Практика

Пять мифов об идеальном прессе

Для тех, кто не потерял надежду выгулять кроп-тропы в последние дни лета и все-таки встретить осень с подтянутым животом

Здоровье

Работа над собой: как прокачать мышцы собственным весом

ELLE — о том, как получить красивое тело без перегрузок

Практика

9 советов для тех, кто хочет вернуться на фитнес после перерыва

С каких тренировок начать, и как мотивировать себя заниматься регулярно, рассказывает Данил Рысев, инструктор фитнес-бутика «Гранатный 4»

Практика

Секреты плоского живота: как правильно качать пресс?

Идеальный живот и тонкая талия требуют не так много усилий

Практика

Как правильно тренироваться летом?

О преимуществах спорта на открытом воздухе и самых эффективных упражнениях ELLE рассказал Данил Рысев, тренер фитнес-бутика «Гранатный 4»