Здоровый взгляд: пользуемся гаджетами с удовольствием

Если вы включаете смартфон в течение 10-15 минут после пробуждения, будьте осторожны: вероятнее всего, у вас гаджет-зависимость

Куда вы только смотрите

Последние исследования в Евросоюзе показали: каждый европеец имеет в своем арсенале, около пяти электронных устройств. Почти все, 93% людей, не представляют своей жизни без мобильного, 73% ежедневно работают с ноутбуком, 60% используют DVD-плеер. В России телефон не выпускают из рук 85% жителей в возрасте от 18 до 35 лет. По мнению психологов, гаджет-аддикция стала «болезнью» нового века. Диагностировать ее легко – ваш взгляд постоянно направлен в монитор любой диагонали. Но как отказаться от этого, когда информационный поток за последнее время увеличился в 10 раз? Технические ноу-хау помогают нам не захлебнуться в нем, а при умелом использовании даже ловко лавировать между волнами. Если не в наших силах изменить причину, стоит обратить внимание на следствие.

Любое цифровое изображение на мониторе состоит из крошечных точек – пикселей, которые сливаются в готовую картинку. Чтобы разглядеть ее, мы, сами того не замечая, постоянно напрягаем глаза. В результате, в конце рабочего дня чувствуем сухость глаз, замечаем их покраснение, иногда испытываем головные боли, замечаем симптомы ранней близорукости. К слову, треть населения планеты сегодня имеют нарушения зрения – не прямое ли это следствие нового вида зависимости?

здоровый взгляд: пользуемся гаджетами с удовольствием
Фото
Getty Images

Для того, чтобы защитить зрение от вредного влияния мониторов на зрение, врачи рекомендуют давать глазам 10 минут отдыха в час, если вы постоянно работаете с компьютером, и 15 минут в два часа, если вы обычный пользователь. В свободное время будет полезно провести пару упражнений на снятие концентрации внимания.

1Упражнение

Сфокусируйте взгляд на дальнем от вас предмете в комнате (если рядом есть окно, то на любом предмете на улице). Смотрите на объект 10 секунд, затем медленно переведите взгляд на ближний предмет, например, на свои руки. Полюбуйтесь маникюром в течение 10 секунд и повторите свои действия 5-6 раз.

2Упражнение

Чтобы снять усталость, слегка сожмите виски подушечками пальцев и моргните 10 раз. После этого закройте глаза и представьте себе вдохновляющую картинку: морской пейзаж или Криштиану Роналду в новой рекламе белья – выбирайте по вкусу. Затем сделайте 4-5 вращательных движений глазами по часовой стрелке и против нее.

Диета для глаз

Девушки, которые следят за своей фигурой, точно знают, что необходимо включить в рацион, а что исключить из него. Если вы к тому же стремитесь поддерживать здоровье ваших глаз, во время пробежки по супермаркету положите в корзину полезные как для хорошего силуэта, так и для орлиного зрения продукты с повышенным содержанием лютеина, клетчатки, витаминов А, Е и С. Например, курага помогает работать сосудам глаз, а шпинат предупреждает такое сложное заболевание, как дистрофия сетчатки глаза. Из черники можно готовить ягодные чаи и заготавливать ее с лета в протертом виде. Морковь сразу с грядки или в виде оранжевого фрэша способствует регенерации клеток в организме и поддерживает зрение. Кроме того, употребление моркови в летний сезон способствует ровному и крепкому загару.

здоровый взгляд: пользуемся гаджетами с удовольствием
Фото
Getty Images

Сегодня среди ключевых компонентов для хорошего зрения офтальмологи подчеркивают значимость лютеина – вещества, защищающего сетчатку от вредного влияния света. Доказано, что его недостаток в организме может привести к необратимому ухудшению зрения. При этом суточная доза лютеина (12 мг) содержится в 1200 гр куриного желтка или 9 кг апельсинов. Даже если вы исправно будете покупать этот продуктовый минимум, сможете ли вы одолеть его в течение дня? Отличное решение для «девушек в сети» – комплекс Витрум Вижн Форте – единственный в России препарат с необходимой дозой лютеина, антиоксидантами и экстрактом черники. Двух таблеток в день достаточно, чтобы восполнить запас лютеина и забыть о внешних признаках усталости глаз. После прохождения курса (3 месяца приема) взгляд становится здоровым и ясным, покраснение и раздражение уходят без следа. Если электронные книги, интернет-серфинг, работа с компьютером – это про вас, то в Витрум Вижн Форте вы найдете «золотой рецепт» от вредного влияния нагрузок на глаза. Начать курс приема препарата можно в любое время года.

здоровый взгляд: пользуемся гаджетами с удовольствием
Комплекс Витрум Вижн Форте

Свежим взглядом

Для того, чтобы взгляд впредь был здоровым, уделите внимание не только глазам, но и уязвимой коже вокруг глаз. Для устранения следов недосыпа и усталости, утром положите на глаза пару охлажденных огуречных дисков – это более щадящая, чем протирание кубиками льда, процедура, после которой не грех и взглянуть, что нового в Instagram. Лимфодренажный массаж в конце дня обеспечат средства с роликовыми аппликаторами. В линейке любимого косметического бренда выберите легкий крем для кожи вокруг глаз и не забывайте о нем даже в отпуске. Кстати об отпуске, успели ли вы пополнить коллекцию аксессуаров солнцезащитными очками? Летом, когда естественный свет буквально ослепляет, без них просто никуда. В это время изнутри будет действовать желтый пигмент – лютеин, содержащийся в Витрум Вижн Форте. Он играет роль «внутренних солнцезащитных очков», ограждая глаза от влияния агрессивного солнечного света.

здоровый взгляд: пользуемся гаджетами с удовольствием
Фото
Getty Images

Сочетайте прием Витрум Вижн Форте с простыми правилами по поддержанию здоровья и красоты глаз, чтобы блистать не только с мониторов гаджетов, но и в реальности. А чтобы узнать, какой именно уход нужен вашим глазам, предлагаем пройти наш тест.