Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

7, 12 или 23: сколько дней должен длиться идеальный отпуск?

После долгой мрачной зимы мы мечтаем о солнечном лете и отпуске. Ученые рассчитали среднее арифметическое между «2—3 днями по рекомендации начальника» и вашими мечтами о двухмесячном загуле. И вот какую цифру они вывели, чтобы мы успели отдохнуть, при этом не переборщив с выходными

Вернулись из отпуска, но чувствуете, что устали еще сильнее? Вы не одиноки. Любое путешествие может быть изнурительным, особенно если из ленивого пребывания на пляже или у бассейна превратилось в настоящее приключение с потерей документов или страстный курортный роман. Кроме того, если поездка будет слишком короткой, то вы не получите здоровые преимущества такого перерыва. Чтобы избежать крайностей, ученые рассчитали идеальное количество дней, в течение которых можно грамотно восстановить силы.

7, 12 или 23: сколько дней должен длиться идеальный отпуск? (фото 1)

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Happiness (Да, и такой «журнал счастья» в США существует!), если вы отдыхаете дольше или меньше 7-8 дней, можете почувствовать недостатки для здоровья и нервной системы. Быстрые поездки в основном только «дразнят» наш организм, в то время как длительные сильно затрудняют планирование и гармоничный возврат к привычной работе. Было установлено, что в течение восьми дней путешественники действительно наслаждаются преимуществами отпуска, как умственно, так и физически. В течение первых нескольких дней уровень счастья отдыхающих постепенно повышается и к седьмым-восьмым суткам достигает абсолютного максимума. Помните золотое правило успешных сериалов или блистательной карьеры звезд шоу-бизнеса? «Уйти из эфира» на пике популярности! Не ждите, когда на вас нахлынет отпускная усталость, заберите этот момент радости с собой!

7, 12 или 23: сколько дней должен длиться идеальный отпуск? (фото 3)

Восьмидневный промежуток времени станет необходимой реабилитацией для нервной системы и поможет успешно пройти «рабочую акклиматизацию». В противном случае — не избежать выгорания. Трудоголики, вы не были в отпуске пять лет и страшно этим гордитесь? Информация для вас: недельный отдых (без доступа к рабочей почте!) — такая же необходимость, как ежедневный сон. И врачи даже не будут обсуждать с вами альтернативу. Более того, это обязательная инвестиция в вашу работу и необходимый приток сил для новых свершений.

Обязательно спланируйте несколько коротких перерывов в году. Только так вы сможете быть уверены, что держите здоровье и счастье под контролем.

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз