Личная жизнь или карьера? Выбор, который ставят перед собой многие женщины, уверенные, что гармоничное совмещать отношения и любимую работу невозможно. Кажется, что радость самореализации отравляет обстановку дома, а личное счастье и материнство непременно препятствуют продвижению по карьерной лестнице.

О том, как быть счастливой, не принося никаких жертв — рассказывает бизнес-психолог и коуч Катерина Рублева.  

О природе выбора и чувстве вины

По словам Катерины, негативная установка о необходимости выбирать между двумя важнейшими сферами в жизни может зародиться еще в детстве. Помните, как родители говори нам: «решай, мы либо идем в парк, либо в кино. Все сразу не бывает». Что происходит потом? Детство проходит, а уверенность в том, что между тем, что нравится надо выбрать то, что нравится немного больше, остается.

Бывает и так, что женщина чувствует сильную потребность все контролировать. Ведь только она может разобраться со всеми домашними делами: оплатить счета, отвезти детей в школу, сделать уборку и приготовить ужин на всю семью. А на работе уж тем более — вряд ли кто-то способен взвалить на свои плечи хотя бы малую часть ее обязанностей!

Фото №1 - Личная жизнь или карьера — как найти правильный баланс

Всепоглощающее желание держать под контролем каждую мелочь приводит к тому, что женщина просто физически не может потянуть и личную жизнь, и карьеру. И это еще не говоря о том, что у нее совсем не остается времени на то, чтобы остаться наедине с собой. Происходит эмоциональное выгорание и появляется навязчивая мысль, что жизнь проходит мимо. 

И как следствие — чувство вины. Женщина испытывает угрызения совести из-за того, что отдает работе слишком много времени, приходя домой и видя обиженные глаза детей или гору грязных тарелок. А на работе чувствует стыд, когда приходится убегать с совещания из-за родительского собрания.

А теперь самое главное — так быть не должно. И работа, и семья — важнейшие стороны нашей жизни. Каждой женщине необходимо научиться чувствовать не вину, а удовольствие и радость и в том, и в другом. И как утверждает бизнес-психолог, сделать это не так уж и сложно.

Фото №2 - Личная жизнь или карьера — как найти правильный баланс

Как не делать выбор

Проработайте установки, которые мешают вам жить. Вот рекомендации Катерины Рублевой, как это сделать: определите все негативное, что у вас ассоциируется со сферами «любовь», «семья», «карьера». Выпишите это в тетрадь, осознанно прочитайте. Решите, что вы хотите жить по-другому — представьте как именно. Подумайте, какие шаги приблизят вас к желаемому, и начните выполнять их один за другим.

Главное, что необходимо понять — осознанный и свободный от негативный убеждений человек может позволить себе и успехи на работе, и счастье в семье.

Перестаньте обращать внимание только на свои ошибки и недостатки. Сместите фокус внимания — замечайте успехи и маленькие победы. И обязательно хвалите себя за них.

Фото №3 - Личная жизнь или карьера — как найти правильный баланс

Поймите, что и работа, и личная жизнь нужны вам для того, чтобы приносить удовольствие. Как советует бизнес-психолог, вспомните, от чего вы испытываете радость в каждой из сфер. Постарайтесь остановиться, выдохнуть, быть в каждом моменте. На работе вдохновляйтесь вашими творческими идеями, взаимодействием с командой, новыми возможностями. Но приходя домой, оставляйте все это за порогом и наслаждайтесь семьей. Если вы фрилансер, то организуйте домашнее пространство так, чтобы личная жизнь и работа не пересекались и не мешали друг другу.

Фото №4 - Личная жизнь или карьера — как найти правильный баланс

Если вы не умеете делегировать часть обязанностей другим людям — проработайте эту ситуацию. Подумайте, что мешает и не дает довериться другим. Если это необходимо, поговорите со специалистом — он поможет заглянуть в ваше прошлое, разобраться с ним, заменить негативные убеждения на позитивные, а также подскажет, как научиться расставлять приоритеты и фокусироваться на самом важном.

Следуя этим правилам, вы увидите, что в вашей жизни есть время и силы и на личную жизнь, и на любимую работу. А выбирать между семьей и продвижением по карьерной лестнице — не нужно. Быть уверенной, сильной и целостной личностью можно только, когда все сферы в вашей жизни «наполнены», каждой из них вы удовлетворены. И тогда появляется то, к чему мы все так сильно стремимся — счастье и гармония.