Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Что происходит с телом, когда вы едите тыкву?

В Хэллоуин этот овощ чествуют не просто так — это страшно полезный продукт. Пять доказательств

Оранжевый — хит сезона. Название культового сериала, которое активно эксплуатируют в модных изданиях, на самом деле как нельзя лучше подходит не платьям оттенка охры, а тыкве. С началом осени ее присутствие в меню ресторанов и домашних обедах становится все более и более активным — и это принудительное включение в рацион всем на пользу!

Предлагаем использовать оранжевый овощ как можно чаще — и не только в формате подставки для свечки во время надвигающегося Хэллоуина. Разбираемся, почему тыква так необходима нашему организму, а также в чем польза и вред тыквы?

Что происходит с телом, когда вы едите тыкву? (фото 1)

Тыква помогает похудеть

Все дело в чудо-волокнах и клетчатке. Тыква настолько богата этим микроэлементом, что по степени насыщения спорит с хлебом, но при этом не настолько калорийна, так как на 90% состоит из воды. В одном стакане оранжевой мякоти содержится порядка 7 гр клетчатки, это больше, чем в двух кусках цельнозернового. Другими словами, тыква помогает чувствовать себя сытым гораздо дольше, при этом без лишней тяжести и последствий для фигуры.

Тыква обостряет зрение

По данным влиятельного медицинского портала Webmed, знаменитый оранжевый окрас продукта — влияние бета-каротина в составе, который преобразуется в организме в витамин А и, в свою очередь, помогает сетчатке поглощать и обрабатывать свет. Одна чашка тыквы содержит более 200% суточной дозы витамина А, что помогает ей войти в заветный список рекомендаций окулиста. Из тонкостей: в тыкве содержатся лютеин и зеаксантин — два антиоксиданта, которые, как говорят, предотвращают катаракту.

Что происходит с телом, когда вы едите тыкву? (фото 3)

Тыква омолаживает

У того же бета-каротина есть еще одно важное свойство — он защищает кожу от ультрафиолетового излучения, активного солнца, усиливающего фотостарение. Кроме этого, сезонную мякоть тыквы часто добавляют в домашние маски для лица — оранжевые волокна отшелушивают и успокаивают кожу.

Тыква поддерживает иммунитет

Ищете способ прогнать болезнь и улучшить иммунную систему? Попробуйте тыкву. Большое количество витамина А, которое содержится в продукте, помогает вашему организму бороться с вирусами и инфекционными заболеваниями. Тыквенное масло уничтожает бактериальные и грибковые поражения. Кроме того, тыква включает почти 20% рекомендуемой дозы витамина С в день, что может помочь вам быстрее оправиться от простуды.

Что происходит с телом, когда вы едите тыкву? (фото 5)

Тыква выводит жидкость

Тыква относится к категории «умеренно мочегонных» продуктов. С одной стороны, это свойство в том числе помогает нам похудеть; с другой — может нанести вред тем, кто принимает определенные лекарства, так как они будут быстрее вымываться из организма и хуже усваиваться. Кроме этого, не стоит приписывать сумасшедшую пользу тыквенным десертам — пирогам, конфетам и заварному крему — качественная добавка в сладости не делает их лучше.

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз