Жить в современном мире сложно. Кроме стандартов, которые навязывает общество, мы предъявляем к себе огромное количество требований, провоцируя выгорание и эмоциональное истощение. Важно вовремя положить этому конец. Совместно с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес мы собрали семь книг, которые помогут позаботиться о главном человеке — о себе. 

Мои границы: 7 книг о том, как слушать и слышать себя

Откровенная и смелая книга Кати Майоровой — опора для молодых читательниц, когда кажется, что опираться больше не на что. Сама писательница называет ее «крепким объятием»: прочтение напоминает терапевтическую беседу с лучшей подругой. Эта книга — о нас, живущих в новом и сумасшедшем мире. Она о страхах, сомнениях и боли, которые мы переживаем внутри себя. У современной женщины хватает тревог: от несовершенств своего тела, вопросов замужества и детей, до темы успешной карьеры и эмоционального выгорания. Как человек, который прошел через это, Катя Майорова готова честно рассказать читателям историю собственной жизни и помочь найти ответы на все вопросы.

Мои границы: 7 книг о том, как слушать и слышать себя

Писательница и основательница «Школы женских искусств» Реджина Томасауэр придерживается теории о том, что абсолютно в каждой женщине скрыт источник неиссякаемой энергии, который лишь нужно отыскать. К сожалению, под грузом бытовых проблем очень часто мы забываем о своем женском «я». Как следствие — усталость, проблемы в интимной жизни и желание закрыться ото всех в своем коконе. Кто из нас хотя бы раз не сомневался в своей значимости или не испытывал чувство разочарования жизнью? Эта книга станет настольным помощником. Вы научитесь принимать и любить свое тело, уважать себя, разберетесь в отношениях и наведете порядок в собственной голове. 

Мои границы: 7 книг о том, как слушать и слышать себя

Отношения с абьюзером — ловушка, из которой не выбраться без психологической помощи. В последнее время об этом говорят все чаще: женщины находят силы не бояться, а честно признать проблему и попытаться с ней справиться. Любые отношения могут оставить после себя раны, но с манипуляторами — особенно. Они заставляют нас чувствовать опустошение и депрессию. Не удивительно, ведь находясь в долгой зависимости от объекта любви, трудно принять ответственность за свою жизнь. Собрав отзывы более чем тысячи респондентов, Маккензи выявил закономерности, помогающие успешно преодолевать последствия токсичных отношений. Эта глубокая книга поможет вновь ощутить себя счастливым и свободным, избавив от чувства обиды и ложного стыда.

Мои границы: 7 книг о том, как слушать и слышать себя

Все мы знаем, что жить нужно разумом, а не сердцем. Но иногда так хочется забыть обо всем и просто любить. Так почему бы не сделать это по отношению к себе? У Анны Блэк нет сложных теорий — только простые истины, о которых мы постоянно забываем. Книга состоит из ежедневных практик и медитаций, направленных на заботу о своем внутреннем «я» и достижение душевного равновесия. Она неизбежно повлечет за собой положительные изменения в жизни, ведь то, как мы относимся к себе, всегда транслируется на отношения с окружающими. Поэтапно и постепенно вы научитесь любить человека в зеркале, а значит — понимать людей вокруг и оставлять только тех, кто вас ценит. 

Мои границы: 7 книг о том, как слушать и слышать себя

Мы часто обижаемся на критику посторонних, не замечая, как осуждаем себя сами. Стереотипы и идеальные картинки, навязанные обществом, заставляют нас искать внутри и снаружи несовершенства и недостатки. И не важно какие  — забывчивость, лишние сантиметры на талии, отсутствие успешной карьеры — список можно продолжать бесконечно. Мы загоняем себя в депрессию и ясно одно — так жить нельзя. Бестселлер дзен-буддиста, учителя и основателя Школы разбитых сердец в Сеуле напоминает, чтобы быть в гармонии с миром и помогать окружающим нужно для начала найти путь к своему телу и душе, понять и принять их. Эта добрая и мудрая книга подойдет всем тем, кто мечтает полюбить себя.

Мои границы: 7 книг о том, как слушать и слышать себя

Еще одна книга о принятии в нашей подборке. На этот раз — от психотерапевта Екатерины Сигитовой, которая не понаслышке знает, как порой трудно принять и полюбить свои недостатки. Ее неизлечимое кожное заболевание ихтиоз не стало преградой на пути к счастью и теперь она готова поделиться этой мудростью с читателями. На примере своей жизни и историй сотен пациентов она учит, как найти точку опоры, с чего начать и почему действительно так важно научиться принимать себя. Со всех сторон нам внушают, что мы должны скрывать недостатки, постоянно становиться лучше, чтобы угодить другим. Но что может быть важнее, чем просто быть счастливым человеком в гармонии с собой? А практические упражнения из книги помогут вам взглянуть на себя со стороны и стать еще на шаг ближе к цели.

Мои границы: 7 книг о том, как слушать и слышать себя

Многих с детства учат подавлять себя: не быть громким, шумным, не перечить взрослым и не высказывать свое мнение. Как итог — мы вырастаем удобными для всех, кроме себя самих. Контролируем эмоции внутри и четко делим свои чувства, отсеивая те, что кажутся недостойными или неправильными. Но можно ли стать так счастливым? Писательница Юлия Булгакова уверена, что нет. Ее книга — сборник авторских методик, которые помогут сбросить внутренние оковы и вновь обрести весь спектр чувств. Избавившись от ограничений, вы начнете проявлять себя без страха перед окружающими, а главное — станете собой.

А по специальному промокоду ELLE15 на сайте litres.ru сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 15% практически на весь ассортимент.