В голове у мальчиков, которые взрослеют и замечают первые изменения в себе, роятся сотни вопросов. Как устроено тело? Почему возникает сексуальное желание? Как строить романтические отношения? Как правильно вести себя в соцсетях? Задать их взрослым часто бывает неловко.
Эта книга даст все нужные вопросы, а заодно станет другом и поможет почувствовать себя спокойнее и увереннее на новом этапе жизни. Писать ее автору помогали двое подростков: именно они подсказали, какие вопросы лучше всего включить в книгу.
Еще один приятный бонус — забавные иллюстрации в стиле комиксов.
Еще одна книга-гид по взрослению — на этот раз для девочек. Вне зависимости от того, подросток какого пола растет у вас, покупать и читать их лучше в комплекте: мальчикам полезно знать о девочках и наоборот.
Под обложкой — деликатные ответы на волнующие вопросы: что такое месячные, почему появляются прыщи, зачем носить брекеты, как подобрать размер бюстгальтера. А еще почему меняется настроение и как обезопасить себя, если кто-то нарушает личные границы.
Низкая самооценка — причина многих проблем в подростковом возрасте. Она мешает заводить новых друзей и добиваться своих целей, может стать причиной апатии, тревожности и даже депрессии. Эта рабочая тетрадь поможет укрепить самооценку и поддержать себя. Написала ее профессиональный психотерапевт Меган Мак-Катчен.
Книга делится на три части: в первой приведены факт о самооценке и чек-лист, позволяющий определить ее уровень. Вторая содержит упражнения, которые укрепят уверенность в своих силах и поднимут настроение. Третья часть посвящена типичным проблемам, с которыми сталкиваются подростки, и возможным путям их решения.
Под влиянием соцсетей, телевидения, фильмов, книг, журналов подростки постоянно сравнивают себя с другими, и это сравнение оказывается не в их пользу. Из-за этого возникает чувство неполноценности и ненормальности, которое мешает быть счастливыми. Как изменить ситуацию и вырваться из круговорота негативных мыслей?
Необходимо перестать концентрироваться на своих недостатках и принять себя как есть. Помочь в этом может книга, написанная психологом Мишель Скин совместно с ее дочерью Келли. Под обложкой — практики, которые помогут развить осознанность и самосострадание, научат поступать в соответствии со своими желаниями и потребностями и укреплять социальные связи.
Личность не сводится к тому, как человек выглядит — эту простую истину знают многие, но мало кому удается по-настоящему в нее поверить. Эта книга поможет молодым людям принять свое тело, научиться ценить себя несмотря на несовершенства и перестать стремиться к идеалам, которые навязывают СМИ, реклама и соцсети. Ее автор — Кейт Коллинз-Доннелли, британский терапевт, психолог и консультант по управлению гневом.
Книга содержит множество упражнений, основанных на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности. Выполняя их одно за другим, подросток учится принимать в себе изменения, не обращать внимания на критику и быть добрым к себе самому.
«Почему все обижаются, когда я говорю правду?» «Почему так трудно поднять себя с дивана и начать что-то делать?» «Почему родители опять ссорятся? Неужели из-за меня?» «Почему я никому не нравлюсь?» «Почему мне хочется то хохотать, то плакать, то что-нибудь разбить?»
Это — реальный вопросы подростков, которые собрали психолог Виктория Шиманская и детский социолог Александра Чканикова. Ответы на них — считают специалисты — кроются в… эмоциях. Если научиться разбираться со своими чувствами — распознавать их, называть, понимать, проживать, — жить станет намного проще. Именно в этом и помогает книга. Каждый ответ сопровождается упражнениями, на практике доказавшими свою эффективность.