Книга-легенда о семейных отношениях. Успешно продается уже более тридцати лет и переведена на десятки языков. Основана на более чем 30-тилетнем опыте авторов, который помог сотням пар сохранить брак. Харвилл и Хелен сделали одно из самых важных открытий в области психологии отношений: нас привлекают партнеры, похожие на тех людей, которые нас воспитывали.
«Древний мозг ищет конкретного человека, который будет нашим главным спасителем. Это тот, в кого вы влюбились. Любимый человек может стать — или не стать — проводником к новому ощущению полноты и радости жизни. Интересно, что вы, скорее всего, влюбитесь в того, кто имеет как положительные, так и отрицательные черты ваших родителей! Капризный древний мозг разыскивает компенсацию у человека, который напоминает людей, ставших источником большинства детских трудностей».
Ежедневник для пар, который поможет стать ближе: запланировать яркие совместные приключения, найти для них время, поделиться сокровенными мечтами и узнать друг друга лучше. Внутри — задания и упражнения. Вы сможете составить список дел, которые хотите сделать вместе, и запланировать на них время. Рассказать друг другу о мечтах и страхах. И написать друг другу письма с главными словами.
«Как насчет того, чтобы составить конституцию на двоих? Конституция поможет договориться с партнером о важных вещах, обсудить привычки и правила, закрепить традиции, поговорить о личном пространстве и минимизировать поводы для конфликтов. Выберите важные для вас сферы, например: Личное пространство, Деньги, Дети, Друзья. А потом по каждой теме пропишите правила и пункты — общие и отдельные для каждого».
Доктор психологических наук Стэн Таткин спешит на помощь и предлагает взглянуть на отношения с точки зрения теории привязанности и нейробиологии. Вы узнаете, как работает ваш мозг и мозг партнера. Поймете, как правильно ссориться, предотвращать конфликты и сохранить влечение. В каждой главе — упражнения: их можно выполнять вместе.
«Главное в браке — сам брак. Это третья реальность, перед которой и за которую вы несете ответственность, и, только признавая этот факт, вы сможете добиться удовлетворения своих прошлых и нынешних потребностей. Происходит не столько исцеление детских травм, сколько создание союза, в котором два человека надежно и устойчиво поддерживают друг друга с помощью эмпатии».
В основе этой книги — новый подход в психологии, известный как «терапия принятия и ответственности». Это научный подход, доказавший свою эффективность при работе с множеством тяжелых состояний человека — от стресса на работе до депрессии. Оказалось, что его можно с успехом применить и в любви. Вы узнаете, как перестать искать «идеального партнера» и превратить любовь в процесс, где мы отдаляемся от негативных чувств и сохраняем контакт. Такая любовь может быть вечной.
«Относитесь к любви не как к эмоции, а как к процессу. Чувства спонтанно появляются и исчезают, вы не можете их контролировать. В отличие от них процесс можно регулировать. Можно действовать в интересах любви, даже если ее не чувствуешь, и это придает сил. Почему? Потому что вы можете так поступать в любое время и в любом месте на протяжении всей жизни. Это справедливо для всех».
Любовь логична — вот что поняла за 30 лет исследований профессор клинической психологии Сью Джонсон. Понимая, как все устроено, мы можем выковать ее по собственному вкусу и при необходимости «починить». Из этой книги вы узнаете, как вернуть в отношения привязанность, доверие, близость, в чем главная причина семейных конфликтов и почему мы сами разрушаем любовь. Кто только ищет пару, научится создавать гармоничные связи с первых дней отношений.
«Перемены в отношениях влюбленных так стремительны, хаотичны и ярки, что мы не успеваем осознать, что в действительности происходит. И часто не понимаем, как реагируем. Но, если бы можно было просмотреть развитие событий в замедленном режиме, мы бы заметили переломные моменты и выбранные на распутье направления».
«Всего за 30 дней из человека, с которым моя жена не хотела иметь ничего общего, я превратился в мужчину ее мечты», — пишет Лэнс Салазар. От развода его спас метод «Чудесное утро». Следуйте пошаговой инструкции, чтобы утром вместе строить отношения мечты. Вы осознаете, каких взаимоотношений хотите, выработаете оптимальную модель поведения, научитесь планировать и укреплять свой союз.
«Партнер не ваша половина, и уж тем более не ваша лучшая половина, как некоторые любят говорить. Вы сами создаете собственное счастье. Собственный мир. И партнер не несет за них никакой ответственности, поэтому бессмысленно обвинять его в том, что вам чего-то не хватает в жизни. Более того, партнер не может сделать вас счастливым или несчастным, даже если очень захочет. Ваше душевное состояние зависит исключительно от вас».