Сложно сказать, что именно означает характеристика «хорош(-а) в постели». То, что кому-то в удовольствие, другим может показаться сущей мукой, и вообще все, что приносит удовлетворение, сильно зависит от личных предпочтений. Существует, впрочем, ряд универсальных навыков, определяющих бонтон в проявлениях страсти. И не догадки, а подтвержденные исследованиями факты подтверждают соотношение между разнообразием любовной игры и уровнем сексуального удовлетворения партнеров.

Взаимосвязь не вызывает сомнений ни у научных деятелей, ни у нас с вами: хороший секс = счастливые партнеры. Интересно, что качественный контакт сопровождают результаты, напрямую с интимом не коррелирующие, включая рост взаимопонимания в паре, успехи в карьере, улучшение здоровья, избавление от тревожности и депрессий. И если вас привлекают суперсекс и его горячие бонусы, стоит прочитать весь текст, чтобы убедиться, что вы на верном пути.

Пять правил хорошего секса

1. Забудьте о комплексах

Австралийские психологи, большие любители покопаться в самооценке, пришли к выводу, что женский оргазм напрямую связан с принятием собственного тела и отсутствием отвлекающих забот о внешности (вроде «как бы лечь поизящнее, чтобы живот был без складочек»). Другими словами, комплексы способны лишить вас удовольствия, и чем увереннее вы себя чувствуете, тем выше вероятность, что секс будет просто огонь. И хотя то же исследование показало, что мужское самомнение в меньшей степени зависит от оценок отражения в зеркале, тенденция прослеживается для обоих полов.

Пять правил хорошего секса (фото 3)
Фото
kat irlin

2. Изучите строение

Согласно опросу, проведенному британской организацией по охране женского здоровья The Eve Appeal, большинство мужчин не знают, в чем разница между влагалищем и вульвой. Более того, этот вопрос ставит в тупик многих девушек. На всякий случай: влагалище — это мышечно-эластичное трубчатое образование, внутренний орган женского полового тракта, а вульва — все, что доступно на поверхности: лобок, большие и малые половые губы, клитор, преддверие влагалища и т.д. Есть смысл время от времени пополнять познания в анатомии из книг или роликов на YouTube, параллельно практикуясь, что и как стимулировать, рассчитывая на успех в реальном сексе.

Пять правил хорошего секса (фото 5)
Фото
kat irlin

3. Узнайте предпочтения

Особо важной и самой восприимчивой составляющей вульвы является клитор, и потому обоим партнерам полезно знать его местоположение и особенности. Упоительный в своей откровенности ресурс Omgyes подтверждает, что почти три четверти женщин признают стимуляцию клитора во время полового акта необходимой для оргазма. При этом стандартов стимуляции не существует — всякий клитор требует уникального подхода. Мужские гениталии, в свою очередь, тоже претендуют на индивидуальность в том, как с ними следует обращаться.

Если вам и вправду интересен прогресс во взаимном удовольствии, запрашивайте обратную связь и принимайте невербальные сигналы на протяжении всего процесса. Дебби Хербеник, сексолог и доцент факультета общественного здравоохранения Университета Индианы, в книге Great in Bed сообщает, что женщины с большей вероятностью испытывают оргазм «при неторопливой и достаточно продолжительной стимуляции». То есть большинству требуется больше времени, чем средняя продолжительность полового акта в 5,4 минуты.

Пять правил хорошего секса (фото 7)
Фото
kat irlin

4. Меняйте сценарий

Опытные любовники знают, что разнообразие в спальне — верная стратегия, повышающая градус страсти до немыслимых высот. «Женщинам легче получить удовлетворение, испытывая весь приемлемый спектр сексуальных действий, — объясняет Дебби Хербеник. — Например, сочетание вагинальной и оральной стимуляции вероятнее вызовет оргазм, чем стандартный половой акт. Тут нет никакого сюрприза — творческий подход к ласкам влияет на качество секса, а значит, и последующую реакцию».

Пять правил хорошего секса (фото 9)
Фото
kat irlin

5. Цените прелюдии

Секс — это не только половой акт: поцелуи, объятия, прикосновения, все варианты проникновений и воплощения горячих фантазий составляют богатый репертуар, работающий на пробуждение фантастических оргазмов.

И не стоит недооценивать значение поцелуев. Исследование Университета Олбани выявило три основных момента, возносящих поцелуи на пьедестал интимных взаимодействий. Во-первых, оральный контакт подсказывает выбор партнера — мы умеем распознавать совместимость по вкусу и запаху. Во-вторых, поцелуй способствует сближению, повышая уровень «гормона объятий» окситоцина и одновременно снижая выработку гормона стресса кортизола. В-третьих, поцелуй возбуждает и, следовательно, повышает шансы на успех, что некоторым мужчинам, оказывается, невдомек — по результатам опросов, предпринятых Университетом штата Нью-Йорк в Олбани, более 50% соглашались на связь без поцелуев. Среди женщин — 15%. Нет, они что, серьезно?

Пять правил хорошего секса (фото 11)
Фото
kat irlin