Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Предел совершенства: что хорошего в перфекционизме

Изучаем в подробностях достоинства и недостатки стремления к идеалам

Начнем с определения. Кого мы характеризуем словом «перфекционист»? Персон, отказывающихся принять какой-либо стандарт, не достигший совершенства. Некоторые добавят, что они просто маньяки и бесят, стрессуя окружающих.

Люди склонны говорить о перфекционизме критически или кокетливо, как будто это секретная сила, которую не грех признать, отвечая на популярный вопрос собеседований: «В чем ваша главная слабость?». Ну правда же, это не самая негативная черта. Есть масса вещей похуже, что могли бы с нами приключиться, но тем не менее, психологи щедры на напоминания об отрицательных побочках перфекционизма. По их научно обоснованному мнению, ловушка бесконечного цикла чрезмерных ожиданий и критической самооценки способна навек обесценить чувство удовлетворения, связанного с успехом, что в итоге чревато хронической тревожностью и прочими депрессивными проявлениями.

Предел совершенства: что хорошего в перфекционизме (фото 1)

Между тем, перфекционизм подлежит классификации и бывает:

  • Ориентированным на себя, что означает плотную связку чувства собственного достоинства с достижениями.
  • Ориентированным на других — когда мы ждем совершенства не только от себя, но и от всех остальных.
  • Социально-предписанным — если потребность в совершенстве навязывается не внутренне, а внешне, когда человек воспринимает ожидания других людей неизменно завышенными; и это особо разрушительный подвид.

Американская психологическая ассоциация недавно опубликовала данные исследования роста перфекционизма среди миллениалов, в котором сообщалось, что пышнее всего в период между 1989 и 2016-м расцвел именно социально-предписанный, ориентированный на удовлетворение чужих стандартов — на 33%. Психологи считают что это связано с популярностью социальных медиа, развитию конкурентного индивидуализма и росту меритократии (это когда блага жизни достаются наиболее способным и достойным представителям общества). В то же время перфекционизм, ориентированный на себя подрос на 10%, а ориентированный на других — на 16%.

Предел совершенства: что хорошего в перфекционизме (фото 4)

Конечно, это новости из разряда «не очень». И все же. Понятно, что социально-предписанный перфекционизм разрушителен, поскольку основан на внешнем (и, вероятно, невозможном) определении совершенства. Понятно также, чем плох ориентированный на других — установка стандартов поведения для окружающих приведет лишь к разочарованию. Но как насчет самоориентированного перфекционизма и внутреннего желание быть лучше?

К счастью, есть исследования, которые показывают, что форма перфекционизма, мотивированная не страхом неудачи, а острым желанием успеха и самосовершенствования говорит о вполне здоровом развитии личности.

Интенсивный внутренний драйв, ориентированный на высокие стандарты может привести к соответствующим достижениям — именно такая мотивация толкает на рекорды олимпийских чемпионов.

Кроме того, перфекционизм и реализм — не взаимоисключающие понятия, и желая стать лучшим, не обязательно стремиться быть лучше других. Зачастую наш соперник — собственное эго, и, планируя безупречность, мы ориентируемся на свои же достижения. Тут важно найти баланс, как и в других аспектах жизни. А для объективного восприятия своего и чужого перфекционизма стоит разобраться в базовой сути этой особенности характера, взвесив ЗА и ПРОТИВ, например:

Предел совершенства: что хорошего в перфекционизме (фото 7)

ЗА: Вы, как правило, отлично справляетесь с работой и учебой, не предъявляя результат, пока не достигнете идеала.
ПРОТИВ: Вам не под силу эмоционально справиться с оценкой ниже пятерки. Пятерка с минусом для вас та же двойка, потому что минус означает, что вы сделали что-то неправильно. А ошибка для вас — провал, уничтожающий общую картину проделанной работы.

ЗА: Вы всегда рветесь в бой до победного, даже если дело вам не интересно.
ПРОТИВ: Вам неизвестен подход «мне на это наплевать, не буду и браться». Независимо от того, пустячная задача или серьезная, вы перебросите на нее все ресурсы и будете до победного сражаться за результат.

ЗА: Люди считают, что вы способны лишь на совершенство и смотрят на вас с восторгом.
ПРОТИВ: Вы трудитесь на износ, чтобы соответствовать завышенным стандартам и чувствуете себя униженным, когда кто-то понимает, что вы, по сути, несовершенны, как и все остальные.

Предел совершенства: что хорошего в перфекционизме (фото 11)

ЗА: У вас есть мотивация, решительность, настойчивость, драйв — качества, которые большинство HR-представителей найдут впечатляющими и с удовольствием обеспечат вас работой
ПРОТИВ: Вы буквально раскатываете себя в тонюсенький блин, стараясь распространить свою идеальность на все аспекты жизни, будь то ответственная сделка, уборка в кладовке или утренний макияж перед выходом на работу — того и гляди лопнете от напряжения.

ЗА: Вы — просто бог в улучшении, исправлении и редактировании, потому что получаете тайную радость от поиска недостатков.
ПРОТИВ: Вы постоянно раздражаете окружающих, исправляя и редактируя все, что они делают, не спрашивая вас об этом.

ЗА: Люди восхищаются вашим искренним желанием и талантом наводить порядок.
ПРОТИВ: Люди всерьез не понимают, почему вы не можете игнорировать небольшой беспорядок, до которого никому нет дела, а вас так и тянет расставить все по местам и навести чистоту, даже если на это совсем нет времени.

ЗА: Вы всегда стараетесь выглядеть лучше — и будни, и в праздники.
ПРОТИВ: Вы не способны просто встать и пойти, вам неведомы быстрые сборы. Неважно, куда вы направляетесь — на бал или в супермаркет, вы должны выглядеть идеально, а это требует времени.

Предел совершенства: что хорошего в перфекционизме (фото 16)

ЗА: Вы готовы пробовать что-то снова и снова, пока не сделаете правильно.
ПРОТИВ: Вы тратите слишком много времени и энергии, пытаясь достичь идеала в мелочах, и изводите себя критикой, если не можете сделать желаемое с первой попытки.

ЗА: Вы можете найти и исправить крошечное несовершенство в любой области, неважно, приспичило вам порисовать помадой на зеркале или написать портрет маслом.
ПРОТИВ: Вы не можете остановиться, вымучивая только вам ведомое совершенство, и заканчиваете лишь когда все выполнено в лучшем виде.

ЗА: Вы неспособны смириться с собственной неудачей.
ПРОТИВ: Вы неспособны смириться с собственной неудачей.

Предел совершенства: что хорошего в перфекционизме (фото 20)

Фото: Getty Images

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз