Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Почему шум вреден для здоровья и что с этим сделать

Поверьте в целебность тишины или хотя бы убавьте громкость

Выбирая жилье в больших городах, всегда есть риск снять (а то и купить) квартиру, где невозможно спрятаться от шума. Например, до переезда к бойфренду в Нью-Йорк я не замечала, насколько его квартира проницаема для автомобильного гула с улицы. Особенно оглушающим оказалось соседство пункта экстренной помощи — в регулярно-истерическом вое сирен мне предстояло решить шараду «как полюбить Вест-Сайд и не сойти с ума».

Почему шум вреден для здоровья и что с этим сделать (фото 1)

Спустя два месяца я адаптировалась: привыкла к заоконному рокоту днем, а для сна любимый закупил супертехнологичные беруши (использую редко, но приятно знать, что они есть). Однако подозрение, что шум не безобиден для здоровья, по-прежнему подтачивало нервы.

Поиск информации оправдал тревожные догадки. Научные исследования подтверждали, что людям не пристало жить в шуме.

Еще в середине ХХ века доктора обнаружили связь между повышенным давлением пациентов и их проживанием вблизи громких объектов вроде шоссе и аэропортов. Более поздние исследования признали, что шум повинен в бессоннице, стрессовых проявлениях, болезнях сердца и проблемах со слухом. Впечатленные доказательствами специалисты придумали понятие «шумовое загрязнение» (noise pollution), отражающее токсичную суть громкости. Понятно, что современным магазинам, фитнес-центрам, барам и уж тем более ночным клубам невыгодно знать об этих последствиях.

Почему шум вреден для здоровья и что с этим сделать (фото 4)

Физическую реакцию на шум усугубляет накопительный эффект. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что 750 миллионов жителей Западной Европы ежегодно теряют из-за излишнего шума около трех миллионов (!) лет здоровой жизни. Каждый девятый житель планеты имеет проблемы со слухом, и примерно половина из них рискует ушами из-за недостатка «звуковой гигиены».

В популярном TED-ролике «Почему шум вреден для здоровья и что вы можете с этим сделать» исследователь шума и доцент Университета Пенсильвании Матиас Баснер предлагает несколько способов, которые вернут жизнь в целительное тихое русло. Правда, все эти методы отнюдь не революционны, а скорее наивны:

· жалуйтесь, если вам слишком громко;

· тщательно оценивайте звуковую непроницаемость, выбирая жилье (запросите просмотры в разное время дня);

· серьезно поговорите с детьми об опасностях чрезмерного шума (ага, удачи!);

· выбирайте для отдыха тихие места;

· используйте наушники с шумоподавлением.

Почему шум вреден для здоровья и что с этим сделать (фото 6)

Баснер также убеждает быть внимательнее к собственному звуковому следу (скажем, не пылесосить до рассвета, оберегая от ненужных звуков себя и соседей).

Мощным противовесом коварному шуму выступают свидетельства того, что тишина способна исцелять. Исследования привели ученых к выводу, что беззвучная среда помогает мышам выращивать новые клетки мозга, что, возможно, указывает на перспективное направление в поисках средств в борьбе с депрессией и деменцией. Психологи советуют погружаться в тишину для расслабляющих практик — отсутствие звуков успокаивает, настраивает связь с собой и миром.

Вы слышали о концепции «лунных ванн»? Это когда просто любуешься на луну — не важно, напрямую или через окно (лучше без или почти без одежды), неспешно подставляя себя ее мистическому сиянию. Приятно верить, что такое занятие восстанавливает женскую энергетику, регулирует менструальные перебои и вообще укрепляет связь с природой.

Почему шум вреден для здоровья и что с этим сделать (фото 10)

Мне нравится представлять, что так же можно принимать «ванны тишины», усаживаясь в медитацию или отправляясь гулять в сосновый лес сразу после рассвета — такой же, как в юрмальком районе Булдури, где живет моя тетушка. Где-то вдалеке поют птицы, но вокруг так тихо, что уши закладывает с непривычки. Тишина — восстановительный ресурс, невидимая сила, незаслуженно забытая и недостаточно используемая. Погружаясь в безмолвие, можно не только познать вожделенную осознанность, но и разобрать те мелкие и неуловимые мысли, которые обычно мелькают, не задерживаясь, хотя в них прячутся ответы на самые волнующие вопросы.

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз