Когда речь заходит о вроде бы нормальном поведении человека, но интуитивно в нем считывается скрытая враждебность, тщательно замаскированная внешним дружелюбием, психологи в один голос говорят о пассивной агрессии.

Сразу отметим, что пассивная агрессия не является симптомом психического заболевания, это лишь форма поведения, при которой человек, испытывающий гнев и злость, не идет на открытую конфронтацию, а подавляет собственные эмоции. 

Основоположник трансакционного анализа, американский психолог Эрик Берн считает, что данная модель поведения — это привычная укоренившаяся в личности форма психологической защиты, связанная с психологической незрелостью. Если для человека такая форма проявления агрессии была заложена еще в детстве и не подверглась проработке в процессе взросления, то в более старшем возрасте она начинает бессознательно фиксироваться, становясь универсальной поведенческой реакцией на раздражающие извне факторы.

Итак, как же распознать пассивного агрессора по переписке? 

Пассивная агрессия: 5 признаков, которые выдают токсичного человека
Фото
Khaite/Loewe

Игнорирование

Если собеседник систематически игнорирует ваши вопросы или вовсе перестает давать какую-либо обратную связь, то это с большой вероятностью можно считать проявлением пассивной агрессии. Человек может избегать общения, не отвечая на важную часть ваших писем, чтобы не выражать свою неприязнь, злость или несогласие. Намеренная расплывчатость, неясная позиция, лишенная конкретики, увиливание от ответа, все это помогает манипулятору отвлекать ваше внимание и уклоняться от серьезного диалога. Скрыто-агрессивные личности зачастую выбирают игнорирование, как тихое оружие психологического насилия, которое будет сложно отследить по внешним признакам. Однако частичный или полный бойкот гарантированно заставит вас почувствовать себя беспомощным и ненужным.

Отстраненность

Обратите внимание, если ваш собеседник внезапно стал ставить множество точек. Обилие этих знаков препинания может быть показательно использовано для выражения недовольства. Конечно, высокая концентрация точек в сообщениях еще не говорит о пассивно-агрессивном поведении, ведь не все люди выражают свои эмоции сотней эмодзи и бесконечными восклицательными знаками после каждого предложения. Однако если ваша ранняя переписка была наполнена стикерами и смайликами, а затем все резко изменилось, то стоит воспринимать неожиданное появление точек как сигнал тревоги. Ведь в устной речи точка чаще всего сопровождается понижением голоса в конце предложения, несет в себе отголоски формальности и серьезности. Этот факт подтверждают исследования психологов и лингвистов, которые пришли к выводу, что текстовые сообщение с точкой — признак обиды, нежелания общаться, напряженности и упрека.

Пассивная агрессия: 5 признаков, которые выдают токсичного человека
Фото
Khaite

Пассивность

Идентифицировать пассивную агрессию в текстовом виде не так-то просто, однако односложные сообщения также могут сигнализировать о подобном поведении. Безынициативность и пассивность свидетельствуют о том, что человек по ту сторону экрана замкнулся в себе, дает лишь сухие, ничего не значащие ответы без малейшего эмоционального вовлечения в диалог.

Создание чувства вины

Пассивно-агрессивные люди любят выводить собеседников из себя, чтобы затем с чистой совестью обвинять их в провоцировании конфликтов. Ведь самостоятельно заговорить о том, что их беспокоит такие люди не могут. Они не высказывают претензии прямо, не решаются на открытую конфронтацию. Если ваш диалог наполнен фразами в духе «Мне теперь все понятно», «Поступай как знаешь» и «Я сделал выводы», то это однозначно можно считать красными флагами. Пассивный агрессор сделает все, чтобы у него появилась, наконец, возможность высказать накопившиеся мысли и переживания, а вас для собственного удобства человек выставит крайним, создав тяжелое и неоправданное чувство вины.

Если в переписке человек то и дело «случайно» вас оскорбляет, не следует воспринимать двусмысленные замечания и оскорбительные комплименты как нечто естественное и нормальное. Такое поведение— скрытая агрессия, а в «безобидных» шутках партнеров часто имеется второе дно, оставляющее неприятный осадок. Обесценивание, неуместный сарказм, специфические намеки и прочие похожие действия — это завуалированная форма психологического давления и насилия. Кстати, если перенести разговор в сферу дружеских или романтических отношений, то многие пассивно-агрессивные партнеры используют подобные удары ниже пояса, чтобы в случае конфликта спрятаться за фразой «Ты просто шуток не понимаешь». Тут стоит лишь напомнить, что шутка — это когда всем смешно, а не обидно.

Пассивная агрессия: 5 признаков, которые выдают токсичного человека
Фото
Khaite/Loewe

Запомните, самый явный признак того, что вы контактируете с пассивно-агрессивным человеком — чувство раздражения, возникающее в процессе общения. Этот внутренний бессознательный эмоциональный ответ возникает буквально автоматически, ведь мы почти всегда отвечаем агрессией на агрессию.

Пассивные агрессоры в большинстве случаев отрицают свой гнев. Поэтому чтобы сохранить отношения, самое главное — не пытаться коммуницировать с человеком его же методами. Лучше дать собеседнику некоторое время, чтобы он смог разобраться в собственных чувствах. А затем прямо высказать, что для вас игнорирование, пренебрежение личными границами и манипуляции разного рода неприемлемы. Ваша задача — постараться найти вариант такого формата отношений, в котором обе стороны будут учитывать желания и потребности друг друга.