На прошлой неделе основатель телеграма Павел Дуров развлек публику списком секретов сохранения молодости, что довольно странно для парня в 36, но допустим. Краткие советы в стиле Captain Obvious побуждают разве что на зевоту, но последним пунктом Павел отметил важность одиночества, подтвердив умение улавливать тренды.

Для Павла статус «сингл» — инструмент сохранения здоровья и красоты. Между тем исследования ученых доказывают, что в одиночестве мало хорошего для иммунной системы и работы мозга. Кроме того, хотя медицинские факты противоречат мнению телеграм-гуру, одинокие люди часто страдают бессонницей, налегают на вредную еду, подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и имеют серьезные шансы на развитие деменции в преклонном возрасте.

Фото №1 - Откуда берется чувство одиночества и почему это нормально
Фото
jilsander.com

ПОЧЕМУ МЫ ЧУВСТВУЕМ ОДИНОЧЕСТВО

Все мы уникальны и неповторимы, а значит, и одиночество способны ощущать по разным причинам. Тем не менее, вот несколько популярных причин, способных подкосить самых крепких орешков:

1) Вы оказались в новой ситуации. Переехали в другой город, как героиня Netflix-шоу «Эмили в Париже», где никого не знаете, приступили к работе в новом офисе, полном незнакомых лиц.

2) Вам не хватает понимания. Это когда чувствуете, что отличаетесь от окружающих и вам трудно общаться на тему того, что для вас важно, потому что другие этого не разделяют — или наоборот.

3) Вы хотите любви. Все подружки по парам, давно и счастливо, а вы одна, отчего на душе скребут кошки, а весь мир, включая родную мать, толкает вас на поиск романтического идеала. Или под влиянием тех же причин вы наконец вступили в отношения, но в процессе совместной жизни разочаровались в избраннике, и вам все так же одиноко, хотя вы вроде как вдвоем.

4) Вы тоскуете по близким. Старым друзьям больше некогда с вами тусить — у всех дела, семья, дети. Или вы уродились настолько социальным существом, что вам необходимо постоянное присутствие кого-то рядом — хотя бы за стенкой (на эту тему смотрите классный австралийский сериал «Пять комнат»).

НАУЧНЫЕ ПРИЧИНЫ ОДИНОЧЕСТВА

Фото №2 - Откуда берется чувство одиночества и почему это нормально
Фото
jilsander.com

На вопрос «Почему все-таки мы чувствуем себя одиноко?» большинство из нас пожмет плечами или процитирует Аристотеля: «Человек — животное социальное». Но на самом деле тому есть психологические и даже физиологические причины.

Исследователи из Левенского католического университета, Чикагского университета и Амстердамского свободного университета озаботились поиском научного ответа на этот вопрос и провели серию исследований эволюционных и биологических причин одиночества. Выводы, опубликованные в журнале «Перспективы психологической науки» (Perspectives on Psychological Science), гласят: мы научились испытывать одиночество в процессе эволюции, потому что это чувство способствует выживанию.

В процессе развития человечества воссоединение одиночек с другими «увеличивает шансы на выживание и возможность передать гены следующему поколению», объясняют ученые. Осознание изоляции побуждает тело активировать системы реакции на стресс. Тоска или паника, вызванные одиночеством, — тревожные сигналы, необходимые, чтобы побудить на поиск возможности к общению.

Кроме того, исследователи пришли к выводу, что чувство одиночества передается по наследству. То есть если мама, бабушка или кто угодно из ваших предков были склонны страдать от одиночества, то и в вашем поведенческом паттерне обнаружится эта способность. Безусловно, социальная среда играет роль, но генетическое кодирование создает базу формирования личности.

Если вас впечатляют выводы ученых, позаботьтесь о себе, действуя вопреки совету Дурова. Критика соцсетей, мессенджеров и вообще Интернета в деле избавления от одиночества переходит в сферу бумерского нытья. Поздно пить боржоми, как говорил Лао-цзы, пора принять факт, что онлайн-дружба, онлайн-свидания, онлайн-секс, а также онлайн-тренировки и онлайн-путешествия стали реальностью. Самоизоляция в год ковида не означает одиночество, пока нам доступен WiFi.

ПОЧЕМУ ОДИНОЧЕСТВО — ЭТО НЕ ВСЕГДА ПЛОХО

Фото №3 - Откуда берется чувство одиночества и почему это нормально
Фото
jilsander.com

Не стоит забывать, что некоторым людям социальное бездействие не только комфортно, но и предписано природой. В 1921 году Карл Густав Юнг с выходом книги «Психологические типы» ввел в обиход термины «экстраверт» и «интроверт», пояснив, что в каждой личности разместился тандем этих черт, правда, в разных пропорциях. Экстраверт — это тот, кто реализует свой потенциал в компании других, а интроверту компания вовсе не нужна, скорей бы сбежать от толпы и праздной болтовни.

Нет причин думать, что красавец и умник Павел Дуров — замкнутый в себе интроверт, но в силу того, что всем достался несхожий темперамент, оправдание тяги к уединению уменьшит кризис одиночества в современном мире. Для многих одиночество — не чудачество или лузерство, а сознательный и комфортный выбор. Стесняться тут нечего. Не потакайте давлению общества, а предавайтесь самосозерцанию или что вы там любите делать наедине с собой. Если человек не любит шумных собраний, разговоров, обнимашек, а хочет ноутбук, наушники, гулять на природе или избегать влияния чужих привычек — вперед, enjoy yourself.