Самый ценный ресурс, который сейчас всем нам так необходим — ментальное здоровье. Наш короткий чек-ап из шести пунктов определит, насколько эффективно вы справляетесь по стрессом.

Жизнь — это всегда череда взлетов и падений. Ни один смертный не лишен стрессов и потрясений, они — часть нашего существования, и относится к ним стоит как к чему-то совершенно естественному. Что не естественно — это присутствие стресса на постоянной основе. Однако именно с таким перманентным и фоновым напряжением все мы столкнулись в последнее время. Реакция психики в таком случае может быть совершенно непредсказуемой — наверняка вы даже в своем окружении заметили, насколько по-разному ведут себя люди. В такие периоды могут приниматься странные решения, говориться совсем не те слова, совершаться недальновидные поступки. Виной всему — неадаптированная и недостаточно устойчивая психика. Понять, насколько подготовлена ваша, можно по чек-листу, который мы приводим ниже. Психологи назвали 6 качеств, присущих людям, быстро адаптирующимся к новым условиям и легко справляющимся с любыми неудачами.

Код красный: вы не справляетесь со стрессом, если у вас нет этих 6 качеств — проверьте себя

Вы принимаете себя такой, какая вы есть 

Психически здоровый человек полностью осознает и принимает себя. Он находится в ладу с самим собой и знает, кем он является. Такой человек не пытается всем угодить и не находится в постоянном поиске одобрения со стороны окружающих. 

Вы трезво воспринимаете реальность 

Психически стабильные люди взвешивают факты, узнают разные мнения, учитывают исследования, интересуются взглядами авторитетных экспертов в различных областях. Они умеют работать с реальными условиями, планируют свои действия, прогнозируют последствия, понимают, что не все всегда идет так, как этого бы хотелось. Такой человек не избегает трудностей, а здраво их решает.

Код красный: вы не справляетесь со стрессом, если у вас нет этих 6 качеств — проверьте себя

Вы несете ответственность за свои решения 

Брать ответственность за свои решения — признак сильного и психически устойчивого человека. Вы сами решаете, как поступать, и принимаете последствия своего выбора, не обвиняя других в том, что что-то пошло не так. Вы избегаете позиции «жертвы», и берете на себя роль «вершителя своей судьбы». И это не отменяет того, что вы способны к мягкости по отношению к самому себе, когда это требуется, и понимаете, что приложили все усилия — но что-то все же пошло не так.

Вы обладаете высоким уровнем самоконтроля

Какой бы экстраординарной ни была ситуация, вы стараетесь контролировать свои эмоции и поведение. Вы способны внятно и открыто говорить о своих чувствах, и, если это потребуется, сказать о том, что вы нуждаетесь в помощи.

Код красный: вы не справляетесь со стрессом, если у вас нет этих 6 качеств — проверьте себя

Вы способны корректировать свое поведение

Психически уравновешенный человек всегда может изменить свое поведение, если этого требует какая-либо ситуация. Ментально сильные люди способны учиться на своих ошибках, чтобы достичь прогресса в разных сферах жизни.

Вы способны анализировать свое прошлое 

Одним из признаков психически сильного и уравновешенного человека является способность переосмыслять свое прошлое, чтобы извлечь пользу для своего будущего и в дальнейшем избежать ошибок. При этом вы не цепляетесь за дела давно минувших дней и не рефлексируете о том, «а что бы было, если бы», а только извлекаете опыт.

Код красный: вы не справляетесь со стрессом, если у вас нет этих 6 качеств — проверьте себя