Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Как выйти из эмоционально-зависимых отношений?

Когда любовь превращается в страх потери человека

Невозможно жить без любви, но когда из-за страха одиночества и потери человека чувство превращается в эмоциональную зависимость и партнер становится важнее себя самого, отношения превращаются в испытание. Чаще всего зависимый человек испытывает сильный страх, если возникает угроза отдаления объекта зависимости. И если однажды зависимый испытал страх потерять партнера, то после этого он будет держаться за него мертвой хваткой. ELLE рассказывает, почему некоторые люди попадают в зависимость от любимых и как выйти безболезненно из этих отношений.

Как выйти из эмоционально-зависимых отношений ? (фото 1)

"Одержимость", 2004

Причины возникновения эмоциональной зависимости

Чаще всего к эмоциональной зависимости склонны люди, имеющие проблемы с уверенностью в себе, — им чуждо чувство значимости, и кажется, что они ни для кого не важны. С самого детства они испытывают трудности с самоидентификацией и самооценкой из-за детских переживаний и токсичных отношений с родителями. У каждого ребенка набор представлений о самом себе складывается из реакций родителя на его действия. Со временем из этой коллекции «отраженных оценок» и формируется самооценка, или самоидентификация. Ее можно представить в виде огромной картотеки суждений о самом себе, как, например: я мужчина или женщина, умный или глупый, важный или никчемный, любимый или отвергнутый, в меня верят или не верят. Если большинство реакций родителей были негативными, то у ребенка формируется слабая самооценка, которая и является в будущем причиной возникновения зависимых отношений. Во взрослом возрасте такие люди живут с ощущением внутренней пустоты, и партнер им нужен для того, чтобы эту пустоту заполнить.

Как выйти из эмоционально-зависимых отношений ? (фото 3)

"Роковое влечение", 1987

Как быть со своей зависимостью?

Важно понять, что здоровые отношения возникают, когда два отдельных человека, сохраняя личную свободу и индивидуальность, находят точки соприкосновения. Ваше настроение не может зависеть от другого, и невозможно быть действительно счастливым, постоянно оборачиваясь на партнера. Такие чувства «растворят» вас, и вы потеряете не только личную свободу, но и перестанете слышать свой собственный внутренний голос. Забудете свои мечты и цели, живя ради одобрения и поощрений. Вам нужно не просто допустить мысль, а четко осознать, что вы зависимы и ваши отношения губительны для вас обоих. Вами движут не чувства к человеку, не эмоциональная потребность в общении с ним, а навязчивая идея быть там, где вам больно и трудно, потому что это привычно. Начните выход из отношений со следующих шагов: наладьте связь с самим собой с помощью психологической помощи, а затем расширьте круг общения, постепенно отдаляясь из зависимых отношений. Вспомните, что вокруг вас — целый мир, а вы — самый дорогой для самого себя человек.

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз