Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Как наконец перестать быть безотказным человеком

Что мешает заботиться о себе больше, чем о других

До вас наверняка дошло, что люди в мире делятся на две категории: старательных простаков и эгоцентричных персон, которых «не всем дано понять». Основное отличие в том, что мягкотелые слабаки, угодившие в первую категорию, не умеют отстаивать свои интересы. Некоторые даже подозревают, что им таких не положено.

Безотказность — неконструктивная привычка, приобретаемая в тинейджерстве, поскольку именно в этом возрасте страстно хочется влиться в тусовку и добиться всеобщей любви. Тем, кому с детства не занимать самоуверенности, удается перевалить этот рубикон без последствий, прочие постепенно сдвигают личные приоритеты на задний план. В итоге из нормального, довольного собой ребенка получается удобный обществу взрослый, всегда готовый помочь, заменить, поддержать, принять во внимание, пойти на поводу, войти в положение и вообще печься о чужих интересах больше собственных. People pleaser в англоязычной терминологии.

Как наконец перестать быть безотказным человеком (фото 1)

«Авиатор»

Со временем, шаг за шагом, в обмен на потребность быть душкой и командным игроком «пипл-плизеры» изводят в себе способность разочаровывать других, говорить «нет», отстаивать принципы, ранить чьи-то чувства, выходить за рамки и не париться по поводу чужого мнения. Если вовремя не остановиться, сбитые ориентиры могут привести к нервному и физическому истощению, постоянному чувству обиды или стыда за свою угодливость, разочарованию в себе и утрате самоуважения.

Как наконец перестать быть безотказным человеком (фото 3)

«Авиатор»

Основные признаки того, что вас одолела безотказность:

  • Вы делаете что-то исключительно потому, что думаете, что другие хотят, чтобы вы это делали: например, когда кто-то рассчитывает на вас, а вы наивно предполагаете, что ваша помощь сделает его/ее счастливее.
  • Вы берете на себя больше, чем можете справиться, хотя знаете, что коллеги и родственники могли бы поднапрячься вместо того, чтобы садиться вам на шею.
  • Вы участвуете в мероприятиях, которые вам не нравятся.
  • Вы ставите перед собой заведомо завышенные цели.
  • Вы замалчиваете обиды и всегда хотите любой ценой избежать конфликта.
  • Вы подавляете свои эмоции ради чувств других.
Как наконец перестать быть безотказным человеком (фото 5)

«Авиатор»

Некоторым удается успешно оправдывать тактику безотказности, убеждая себя, что это означает быть заботливым, добрым и сострадательным. И хотя в этих качествах и впрямь нет ничего плохого, существует огромная разница между тем, чтобы ими обладать, и тем, чтобы позволять им диктовать, кто вы есть.

Нравиться всем невозможно — это базовая истина. Быть удобным для всех — то еще удовольствие. Так что же мешает прекратить благотворительность и приступить к жизни на полную катушку? Не знаете, с чего начать?

1. Практикуйте осознанность

Конечно, а как вы думали! В мире, где царит вечный шум и стресс, прямо-таки необходимо найти 10 минут в день, чтобы вернуть ощущение собственного тела и осознать, на что стоит тратить время и энергию, а что можно оставить на обочине.

2. Ведите дневник

Записывайте в свободной форме то, чего хотите и чувствуете, чтобы утвердиться в личных желаниях и потребностях.

Как наконец перестать быть безотказным человеком (фото 8)

«Авиатор»

3. Культивируйте любовь к себе и самоуверенность

Над отношениями с собой тоже надо работать, а начать, как водится, надо с доверия. Привыкайте, что вам не нужно ничьих одобрений — для начала прекратите советоваться по пустякам, например, что выбрать на ланч или какое платье надеть на вечеринку.

4. Отвыкайте сравнивать свои достижения с чужими

Потому что сравнение — вор радости. Подробности уже на сайте.

5. Поменьше извиняйтесь

В самом деле, вы же ничего плохого не делаете, а, скорее, только наоборот. И чем больше вы сами в это верите, тем больше вас будут уважать другие люди.

Как наконец перестать быть безотказным человеком (фото 10)

«Авиатор»

И напоследок — список позитивных привычек и достижений, которые войдут в вашу жизнь, когда вы победите безотказность. Вы научитесь…

  • говорить о том, что действительно чувствуете;
  • делать вещи, которые вам важны и нравятся;
  • быть уверенной в своих действиях и выборе;
  • думать прежде всего о своем счастье, желаниях и нуждах;
  • испытывать к себе истинное сострадание и любовь;
  • не стесняться своих особенностей, причуд и недостатков;
  • по-настоящему раскрываться в отношениях;
  • отстаивать то, во что верите;
  • участвовать в значимых для вас делах и событиях.
Как наконец перестать быть безотказным человеком (фото 12)

«Авиатор»

Это похоже на правила безопасности в самолете — сначала наденьте маску на себя, а потом спасайте других. Вы же хотите, в конце концов, понять, кто вы есть на самом деле? Вы достаточно старались быть не собой, а кем-то удобным — пора учиться искренне выражать себя перед теми, кого любите, не обращая внимания на тех, кому не нравится новый формат вашей личности. Что поделаешь, не всем дано понять.

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз