Часто ли у вас болит голова в ветреные дни? Чувствуете ли вы дискомфорт от резкого похолодания? А как насчет невыносимых мигреней ни с того ни с сего? Если ответ на все эти вопросы положительный, а в отношениях с погодой «все сложно», то, скорее всего, вы относитесь к типу метеочувствительных людей. И хотя такая климатическая зависимость официально не включена в реестр болезней ВОЗ, это все-таки реальность и обыденность для многих. По разным оценкам, от метеочувствительности страдает треть населения планеты! Не случайно на сайтах организаций метеорологов ежедневно публикуют специальные прогнозы для самых восприимчивых.
До конца причины возникновения метеозависимости неизвестны. Но среди наиболее вероятных ученые называют колебания в работе вегетативной нервной системы — она в том числе отвечает за реакцию организма на изменения в окружающей среде.
Ученые установили, как на нас влияют изменения погоды. Среди самых частых симптомов:
Мигрень, вызванная резкими перепадами температуры.
Снижение уровня сахара в крови, которое вызывает проблемы с дыханием и даже эпилептическими припадки.
80% сердечно-сосудистых заболеваний возникают из-за редких колебаний атмосферного давления. Например, инфаркты чаще всего случаются поздней осенью, когда атмосферное давление низкое, а влажность ниже 60%.
Во время высокой влажности растет уровень беспокойства и возникают ревматические боли.
Сухие ветры могут повлиять на усталость и неусидчивость.
Кроме того, классические «вредители» — курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни и нервные нагрузки — усугубляют нашу зависимость от погоды и делают более восприимчивыми к любым колебаниям.
Многим людям кажется, что бороться с неосязаемым влиянием природы все равно что сражаться с ветряными мельницами. Силы неравны, лучше запастись таблетками и терпением. Но на самом деле есть и другие способы облегчить метеочувствительную реакцию организма и закалить его.
Пять способов справиться с метеочувствительностью:
повысить в организме уровень витамина С и витаминов группы В. В период обострений рекомендуется добавить в рацион больше листовых зеленых овощей и антиоксидантов, например, присутствующих в виноградных или клюквенных соках;
ограничить потребление соли;
спать не меньше восьми часов в день, чтобы снизить потенциальный уровень стресса и тревожности;
чаще бывать на свежем воздухе;
более продуманно выбирать одежду, чтобы избежать перегрева или переохлаждения организма.