Что происходит, когда вы носите пижаму весь день?

С точки зрения психологии

Если мы чему-то и научились за время пандемии, так это «ходить на работу» в пижаме. Как повлияла на нас жизнь в стиле фрилансера Кэрри Брэдшоу и может ли ношение пижамы изменить нас в психологическом смысле, рассказала доктор Дженнифер Драгонетт из Института Ньюпорта в Северной Калифорнии.

Вы становитесь менее продуктивными

Вы замечали, что, работая из дома, не успеваете и глазом моргнуть, как настает полдень, а вы все еще в пижаме и все еще не приступили к работе? Но разве может выбор одежды повлиять на работоспособность? — удивитесь вы. Оказывается, может. «Одежда может привести к сокращению мотивации и продуктивности, поскольку вы подсознательно связываете свою пижаму со сном и отдыхом», — говорит доктор Драгонетт. Таким образом, ваш мозг тоже не готов к работе. Кроме того, если вы работаете из дома, важно сохранять разделение между рабочим временем и домашними делами. «Переодевание может помочь вам установить психологический маркер между личным и рабочим временем».

Это влияет на самооценку

Вы замечали, как, надевая красивое платье или каблуки, меняется наша походка, манера двигаться, говорить? Даже красивое нижнее белье под мешковатым костюмом меняет нас до неузнаваемости. Точнее, наше внутреннее самоощущение. «Во время исследования, проведенного профессором Карен Пайн из Университета Хартфордшира в Англии, люди признали, что одежда играет большую роль в их самооценке. «Если я в повседневной одежде, я расслабляюсь, но если одеваюсь для деловой встречи или по особому случаю, это может изменить меня, придать уверенности». Поэтому, даже если вам не нужно надевать пиджак для следующего собрания в Zoom, хотя бы наденьте рубашку вместо старой любимой майки или любимое ожерелье поверх футболки. «Так вы сообщаете своему разуму и телу, что намереваетесь быть продуктивным, а это, в свою очередь, повлияет на деловой настрой».

Это может повлиять на ваш сон

Заметили, что в последние недели вы стали засыпать позднее, чем обычно? В следующий раз, когда будете ворочаться до 2 часов ночи, подумайте о том, что вы носили накануне. «Ношение пижамы в течение всего дня и отсутствие привычного графика работы может привести к сбою наших внутренних биологических часов и вызвать проблемы со сном, а еще понижает наш уровень энергии и настроение», — говорит доктор Драгонетт. «Все эти симптомы могут привести к проблемам с психическим здоровьем в будущем». А вот придерживаясь привычной рутины (даже если это просто означает, что вы переодеваетесь каждое утро), вы сможете уменьшить беспокойство и почувствовать себя более уверенно.

Это может сделать работу менее приятной

Еще одно исследование показало — красивая одежда может реально изменить наши представления о нашей работе. «Люди чувствовали себя более авторитетными и компетентными при ношении формальной деловой одежды», — объясняет доктор. Так что, если вы чувствуете, что устали от рабочей рутины, возможно, все, что вам нужно, — сменить пижамные штаны на что-то более строгое, а также отпуск.

Она помогает чувствовать себя роскошно

Ну, а если вы заслужили отдых, но улететь пока никуда не можете, нет ничего лучше, чем позавтракать в постели в красивой шелковой пижаме. «Время от времени нужно устраивать себе отдых, а пижама позволит расслабиться и почувствовать себя в отпуске. Хоть ненадолго», — говорит доктор Драгонетт. А мы слушаемся докторов.