Развод двух взрослых людей — это всегда про личный кризис каждого из них. Мало кто осознаёт, что на самом деле этот же кризис — важный путь к трансформации и принятию себя в новом воплощении.
Психолог, коуч, сексотерапевт
Но когда развод происходит в семье с детьми, то родителям страшно и больно ранить этим решением своего ребёнка. Психолог ELLE.ru Сафронова Софья рассказывает, как помочь детям пережить развод, а также как сделать сам процесс расставания деликатным и экологичным для всей семьи.
1. Не включайте ребёнка в ваш «родительский» диалог
Ребенок не переживает разочарования в маме или папе, а также крушение надежд, расщепление опор и горечь, которая есть в отношениях между родителями. На самом деле каждый ребёнок переживает именно то, что ему транслируют взрослые. Поэтому главный совет родителям — спокойно донести до ребёнка свои чувства, не драматизируя расставание и не взваливая на ребёнка функцию психолога. Он не должен быть включён в ваши личные переживания.
2. Помогите ребенку распознать свои чувства и облечь их в слова
Зачастую не совсем понятно, что происходит в мире маленького человека, ведь он ещё не научился распознавать чувства, понимать их и принимать. В непростой период развода каждый ребёнок ищет психологическую опору в виде взрослого, которому он сможет довериться. Поэтому ни в коем случае не теряйте контакт с ребёнком: задавайте ему вопросы, спрашивайте о его чувствах, снах, страхах и мечтах. Деликатно уточняйте, что он имеет в виду под тем или иным высказыванием, какие у него есть ожидания от вас и как он относится к ситуации в целом. Не молчите, не заполоняйте пустоту, позвольте эмоциям вашего ребёнка быть. Также можно пойти на семейную терапию либо взять ребёнку отдельного психолога.
3. Помогите ребёнку принять новый уклад в вашей семье
После развода родителей у детей полностью переворачивается концепция семьи, поэтому самое главное — не выяснять отношения со вторым взрослым посредством ребенка, словно вы на приеме у психоаналитика. Дайте понять, что вы все так же остаётесь заботливыми родителями и он может положиться на вас, даже если вы в разводе. Помните, что после вашего расставания у ребёнка происходит рождение своего собственного мира, в котором полно новостей, историй, познаний и забот. Оставайтесь фундаментом, на который можно положиться.
4. Работайте над своим психологическим состоянием
Вашему ребёнку действительно очевидно, что родители развелись, но по-своему. Поэтому и матери, и отцу важно выработать единую стратегию позиционирования ситуации, которой вы будете придерживаться. Например, маме не стоит метаться в страстях и по сто раз в день рассказывать ребёнку разные версии событий и менять мнение. Наедине с собой или психологом — пожалуйста. А при ребёнке каждый родитель должен придерживаться одной экологичной версии, к которой его юная психика привыкнет. И постарайтесь меньше придавать значения самому разводу. Чаще обсуждайте и анализируйте чувства, которые переживает ребёнок ежедневно.
5. Не обманывайте ребёнка, говорите правду, но без личной окраски
Ребёнок хоть и маленький, но все понимает, не стоит его обманывать, но и не стоит выдавать подробности из вашей взрослой жизни. Будьте честны со своими чувствами, но и уважайте чувства маленького человека. Не передавайте ему свои страхи и разочарования, принимайте в себе свои слабости, но отдельно от ребёнка. Не давайте поведению мужа и в целом обстоятельству развода личной окраски: вы не знаете, с чем столкнётся ваш ребёнок в своей жизни и для чего ему этот опыт развода родителей.
6. Общайтесь с ребёнком на разные темы и наполняйте жизнь событиями
Важно понимать, что развод происходит у родителей, а у ребёнка жизнь продолжает идти своим чередом. Конечно, сама ситуация расставания с численными поправками в составе семьи имеет место быть, но все разочарования — они ваши. Свои же разочарования ваш ребёнок присвоит посредством своего опыта. Зачастую родители переносят на ребёнка свои печали, взгромождая на маленькие плечи роль спасателя и психотерапевта, где ребёнок становится предметом для манипуляций. Вот это страшно и токсично. Поэтому важно общаться на те темы, которые интересны вашему ребёнку, а свои проблемы и стресс оставьте для консультаций с терапевтом.