5 идей, как избежать февральской депрессии

Как пережить остатки зимы и не захандрить

Посмотрим правде в глаза: февраль — самый противный месяц зимы. Самый ненужный и бесконечный, а в 2020-м еще и дольше на день, потому что год високосный. Чтобы не проводить все 29 дней в унынии и тоске по солнцу, попробуйте несколько идей, которые скрасят ожидание весны — лично вам и тому, кто составит компанию.

ЗАВТРАК В КАФЕ

5 идей, чтобы избежать февральской депрессии (фото 1)

Зимой непросто убедить себя выбраться из дома пораньше, особенно если впереди долгий рабочий день. Слово «надо» откликается в душе сплошным негативом, но шансы на мотивацию есть, если сменить тактику. Не обязательно нестись спозаранку в спортзал или жевать бутерброд на кухне, сонно прокручивая ленты соцсетей, — пригласите себя (в одиночку, с милым или подругами) на завтрак в кафе, выбрав по отзывам приятное и уютное. Закажите то, что любите — вафли с сиропом и горячий шоколад, кофе и овсянку с фруктами, чай и кусок морковного пирога, апельсиновый сок и омлет, — и откровенно наслаждайтесь всем этим, разглядывая людей вокруг, обмениваясь улыбками и пожеланиями доброго утра.

БАННЫЙ ДЕНЬ

5 идей, чтобы избежать февральской депрессии (фото 3)

Можно, конечно, записаться на массаж или сходить в салон красоты, но зимой для удовольствий с погружением лучше бани ничего не придумать. Не важно, что вам по душе — русская парная, финская сауна или турецкий хаммам,  — главное, никуда не спешить. Чтобы достичь полной нирваны, несколько раз распарившись, нырнув в прохладный бассейн, с чаепитиями в перерывах и, опять же, массажем, потребуется как минимум 2 часа. Вы и не заметите, как они промелькнут, растворившись в небытии вместе с февральской хандрой.

ФОНДЮ-ВЕЧЕРИНКА

5 идей, чтобы избежать февральской депрессии (фото 5)

Что может быть утешительнее, чем вкусно поесть? Поводом для кулинарной вечеринки может послужить любой рецепт, но у швейцарского фондю есть несколько преимуществ. Поиски правильного сыра (и вина!), кропотливые приготовления и посиделки вокруг фондюшницы с обмакиванием кусочков хлеба и овощей в горячую сырную массу сообщают участникам ужина особую близость. И потому что фондю — идеальное блюдо для промозглого февраля: сытное, согревающее и в меру экзотическое.

СЕРИАЛЬНЫЙ «ЗАПОЙ»

5 идей, чтобы избежать февральской депрессии (фото 7)

Из домашних развлечений зимой вне конкуренции валяние на диване с просмотром сериалов. В выходные можно не отрываться от экрана, наблюдая за героями сезон за сезоном и игнорируя все происходящее на планете. Прижимаетесь к любимому или к пяти любимым подушкам и наслаждаетесь, изредка отлучаясь на кухню за снеками, потому что готовить лень, да и зачем? Для поднятия настроения выбирайте динамичные или смешные шоу. Например, «Удивительная миссис Мейзел» или превратившиеся в классику «Друзья» — настоящие лекарства от тревожности и депрессии. Всем персонажам там приходится непросто, но они находят выход из любой ситуации, а заодно — повод посмеяться над происходящим.

СОРТИРОВКА ВЕЩЕЙ

5 идей, чтобы избежать февральской депрессии (фото 9)

Не обязательно ждать весенней уборки, чтобы разобрать вещи, обновить интерьер и избавиться от того, что не нужно. Сортировка вещей идеально справляется с двумя задачами — развлекает и приносит пользу, примиряя с ненавистным февралем. Наводя в порядок в квартире, вы готовитесь к весне и — чем черт не шутит — к новой жизни! Перенаправьте негативную энергию в верное русло, не забыв приобщить любимого — пусть двигает мебель, морально и физически поддерживая креативные преобразования.