Ирина Силина: «Результат похудения — это не килограммы, а чувство собственного достоинства!»

В прошлом году сильно увеличился круг ваших обязанностей в Herbalife Nutrition, теперь вы работаете с 13 странами — от Казахстана до Израиля. При этом занимаетесь спортом, следите за питанием. Как все успеваете?

Конечно, с увеличением объема работы я стала меньше бывать дома. Но свободное время, которое традиционно тратилось на уроки с детьми, на совместные походы в гости, на концерты, спорт, — оно осталось, я его храню очень бережно.

Поделитесь секретом тайм-менеджмента?

Все просто: нужно выделять в календаре время и распределять его очень подробно. Уикендов это тоже касается. В выходные, как и в рабочие дни, у меня каждый час расписан на встречи и занятия.

Опишите свой обычный день.

Я жаворонок. Встаю в 5–6 утра. Люблю ранние часы, когда все спят и можно привести себя в порядок, почитать. Проснувшись, я делаю себе завтрак от Herbalife Nutrition, который заряжает меня энергией с утра и при этом оптимально сбалансирован по составу белков, жиров и углеводов. Это очень быстро и удобно. Он состоит из трех компонентов: растительного напитка Алоэ, травяного напитка и протеинового коктейля Формула 1. Делаю легкую зарядку и иду в зал, где уже более основательно занимаюсь час-полтора. Обычно хожу и бегаю на дорожке и плаваю. Параллельно с этим обдумываю дела, планирую свой день. Это дает ощущение включенности. Иду на дорожке и отправляю сообщения коллегам в вотсап.

Когда прихожу в девять утра в офис, у меня чувство, что полдня прошло. На обед не люблю выходить, потому что это занимает много времени, а коктейль можно сделать за три минуты, и ты не выпадаешь из рабочего процесса. Вкусно, удобно и быстро.

Мне важно быстрее закончить дела и сохранить ощущение продуктивности и легкости до вечера. А вот ужин непременно с семьей: мой муж француз, а во Франции традиция собираться всем за столом очень прочная. За ужином обсуждаем, как у кого прошел день.

Как система питания Herbalife Nutrition повлияла на ваши пищевые привычки?

Я вообще по-другому стала смотреть на продукты питания. Например, отказалась от жирного мяса, которое раньше ела больше, чем нужно. Майонезы или майонезные салаты — табу. Сейчас употребляю больше белковых продуктов — в моем холодильнике кролик, индейка, рыба, а еще много овощей и фруктов. Если раньше брокколи, шпинат, спаржа были для меня практически несъедобными, сейчас я с удовольствием готовлю их сама и заказываю в ресторанах.

А клуб ЗОЖ, благодаря которому удалось сбросить 12 кг за полгода, вы сейчас посещаете?

Я не хожу сейчас в Клуб регулярно, работаю с консультантом по питанию в индивидуальном режиме. Ей я ежедневно утром отправляю отчет о вчерашнем дне: что ела, пила и в каком количестве, а она дает рекомендации, что именно необходимо скорректировать в рационе.

И каковы результаты?

Уменьшились объемы, метаболический возраст сравнялся с моим фактическим — 42 года, а ведь на старте было 59, т. е. на 17 лет больше. Я стала намного энергичнее. Лучше высыпаюсь, причем всего за 6–7 часов, хотя раньше не хватало и 8. Ложусь в 10–11 вечера и в 5–6 утра просыпаюсь сама, до звонка будильника. Почему так происходит? А все очень просто. Организм получает полноценное питание, но при этом ему не нужно тратить силы на переработку тяжелой пищи. В результате чувства усталости нет — даже после напряженного рабочего дня.

Как родные реагируют на ваши изменения?

Они за мной тянутся. Мама второй год ходит в клуб ЗОЖ (у нее минус 5 кг), муж уже давно начал использовать наши коктейли и присматривается к биодобавкам, сын после последнего 14 февраля подошел ко мне и напрямую спросил: «Чем заниматься и что есть, чтобы не быть хилым?» И я этому, конечно, очень рада. Я никого не заставляла и не тянула за собой, просто показывала пример.

Кажется, на этом основана и работа в клубах, которые ведут Независимые Партнеры компании — показывать все на личном примере?

Да. На всех нас влияет окружение, и когда рядом с тобой все худеют и работают над собой, ты тоже в это невольно включаешься. Причем азарт не только в том, чтобы сбросить вес, по моему опыту, это оказалось не такой уже и сложной задачей. Куда сложнее удержать результат и улучшить его. Помню, как во время одного из первых посещений клуба случайно подслушала, что говорит рядом сидящая девушка своему консультанту. Она абсолютно искренне, без стеснения, очень просто рассказывала о своих изменениях за неделю. В тот момент поймала себя на мысли: «Если она смогла, то и я смогу».

Сможете привести пример кого-то из клиентов компании, кто вас особенно вдохновил?

Примеров много. Недавно на Школе лидеров — это специальное мероприятие для дистрибьюторов бренда — я вдруг ясно поняла, что результаты работы над собой — не в килограммах. На сцену выходили невероятно красивые люди. Но красивые не потому, что у них от природы хорошие внешние данные, а потому, что они над собой так поработали. Вот девушка в облегающем платье, не худенькая, и одежда это выдает. Но у нее великолепная осанка, сияющая улыбка и какая-то невероятная гордая стать. А дело в том, что для себя самой она Мисс мира, она сбросила 30 кг! Проделав над собой работу, люди выходят с другим чувством собственного достоинства, это их вдохновляет, отличает, делает наконец счастливыми.

До похудения с Herbalife Nutrition у вас был опыт такой колоссальной работы над собой?

Пожалуй, в детстве. В 6 лет родители отдали меня в спортивную гимнастику, я чуть не попала в олимпийский резерв. Профессиональный спорт, серьезные тренировки, думаю, это сильно повлияло на мое восприятие жизни. Пока мои сверстники гуляли во дворе, мы бегали с кирпичами, привязанными к ногам. Да, не удивляйтесь, в те годы тренажеров особо не было, и тренеры использовали кирпичи для утяжеления: такое упражнение для развития скорости. Лазать по суперстрашному канату, прыгать через козла, который становился все выше и выше, — спортивная гимнастика приучила меня преодолевать себя, стремиться к результату. Потом была музыкальная школа, еще один важный этап моего детства, без которого не было бы меня сегодняшней.

Аналогию со спортом можно понять. Но как связаны музыка и эффективность в большом бизнесе?

Музыка учит слушать окружающий мир. А это одна из компетенций, которая на разных этапах моей карьеры была ключевой — что в консалтинг-бизнесе, где я долго проработала, что в фарминдустрии, где занималась аналитикой, что сейчас, в роли руководителя большого региона. Привычка внимательно слушать, искренне и натурально, слушать, чтобы понять тему, чтобы в ней разобраться, — это все музыкальная школа. И если так относиться к своей повседневной жизни, не только к музыке, удастся уловить и усвоить гораздо больше входящей информации.

А как сейчас у вас складываются отношения с музыкой?

Сейчас занимаюсь вокалом вместе с дочкой, по три часа раз в неделю, в это воскресенье у нас будет отчетный концерт. Для меня вокал — это не столько пение, сколько эмоциональная разрядка и такая же физическая тренировка, как в спортзале. После каждого занятия лежу пластом, настолько они, в хорошем смысле, выматывающие.

Знание иностранных языков (Ирина Силина владеет французским, английским, испанским и немецким) — это тоже умение слушать?

Да, и неслучайно многие выпускники музыкальных школ идут потом в инязы. Через музыку ты учишься слышать и запоминать звучание и можешь легче воспроизводить звуки чужого языка.

Как язык помогает вам в жизни, помимо работы?

Дома помогает, потому что с детьми и с мужем мы говорим и на русском, и французском. Я уже не говорю о путешествиях. Без языка сейчас как без выхода в интернет. Кроме того, язык — это не только средство общения, он помогает изучить и понять другую культуру. Когда вы общаетесь с человеком на его родном языке, отношения, которые между вами выстраиваются, — это уже отношения более высокого уровня доверия и понимания. Именно поэтому подумываю выучить иврит, ведь Израиль теперь входит в зону моей новой географической ответственности в компании.

Чем интересуются ваши дети?

Пока что мы им приоткрываем «шлагбаум» в мир — даем возможность попробовать разное, а главное много разговариваем, чтобы помочь осознать, где именно их место, в чем призвание, чтобы они могли самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность.

Мой сын, например, недавно проходил «практику» в московском офисе Herbalife Nutrition — оператором колл-центра. Моей задачей было не столько познакомить его с деятельностью компании, сколько продемонстрировать, какие есть возможности сейчас в мире профессиональном. Сын мне в первый день работы позвонил и сказал: «Мама, у меня болят виски». И не удивительно, ведь работа оператора колл-центра требует навыков общения, умения концентрировать внимание и переключаться на разным задачи. Он понял, что это тяжелый труд, а еще он понял, что преодоление расстояния в офисе, которое физически разделяет рабочее место оператора колл-центра и кабинет директора (а это всего несколько метров), в карьерном плане занимает десятилетия. Мой путь к этому креслу занял 20 лет.

20 лет назад вы уже планировали быть генеральным директором?

Тогда у меня такой задачи не стояло. А вот 10 лет назад — уже да.