Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

6 навязчивых мыслей, которые мешают полюбить свою работу

Как сделать так, чтобы трудовые будни не портили жизнь

Выбирая профессию, мы бодрим себя мечтами о головокружительной карьере, офисном пространстве в стиле Google и приветливых коллегах. На практике дела обычно обстоят иначе, и прежде чем обрести свое рабочее счастье, нам приходится пережить все стадии профессионального развития — от ненависти и отрицания до трудового экстаза и пофигизма.

6 навязчивых мыслей, которые мешают полюбить свою работу (фото 1)

Если вы чувствуете, что работа все глубже вгоняет в тоску, а силы для внутренней борьбы близятся к нулю, пора искать пути для выхода из ситуации. Нет, речь не об увольнении (хотя это имеет смысл, если свет вам уже не мил), а о последовательной подмене негативных ассоциаций на конструктивную стратегию офисного бытия.

Итак, вдохнем-выдохнем, вспомним, что #счастьеженщинывтруде, и начнем за него бороться. Приступим к искоренению типичных мыслей, что портят нам настроение и мешают с удовольствием зарабатывать на жизнь. Чуть ниже, для закрепления — несколько хороших книг, которые помогут перестроить отношение к работе.

МЫСЛЬ #1. «Как пережить день?»

6 навязчивых мыслей, которые мешают полюбить свою работу (фото 5)

Или так: «Ой, как не хочется на работу…» Знакомо? Настигает обычно с утра или вечером, когда вы уютно устраиваетесь под одеялом.

Главный совет банален до дрожи: меняйте отношение к происходящему. Не накручивайте себя против обстоятельств, заведомо представляя их в негативном свете. Вспомните все положительные моменты, включая приличный офис, профессиональный опыт, стабильную зарплату и оплачиваемый отпуск. Истина в том, что идеальной работы не существует. Жизнь в офисе — это не телесериал, где все постоянно обедают с клиентами в дорогих ресторанах и выпивают в барах с сексуальными коллегами в конце рабочего дня.

Конечно, есть шанс, что у вас и вправду все ужасно, но скорее всего это просто лень. Или ваш организм нуждается в поддержке — проверьтесь у врача, сдайте кровь, может, банально не хватает энергии? Опасность в том, что апатия и привычка себя щадить со временем заведет в более негативные дебри. Соберитесь, не запускайте ситуацию!

МЫСЛЬ #2. «Меня просто завалили, и я не справляюсь»

6 навязчивых мыслей, которые мешают полюбить свою работу (фото 10)

Тут могут быть разные обстоятельства — надо подхватить дела временно выбывшего коллеги или хронически бешеная загрузка. В любом случае, какая разница, если вас это угнетает?

В идеальном мире мы все должны иметь возможность поговорить с боссом о том, что перегружены, и перевести свои обязанности на верные рельсы, оговоренные контрактом. В реальности, скорее всего, придется действовать хитрее. Да, боссу очень удобно, что вы готовы броситься на амбразуру, но у вас есть собственные интересы. Оглядитесь и найдите варианты решения задачи — например, поделитесь с кем-то из коллег свалившимися обязанностями. Суть в том, чтобы проблема обрела решение, и вы не обязаны тащить все на своих плечах. Вполне возможно, что ваши менеджерские способности найдут отклик в душе работодателя.

Но если вам почему-то хочется блеснуть сверхспособностями без материальной компенсации, расставляйте приоритеты — проводите 10 минут в начале и конце каждого дня, определяя последовательность дел на неделю и сверяя расписание с реальностью, чтобы все держать под контролем.

МЫСЛЬ #3. «Да тут на мне все держится!»

6 навязчивых мыслей, которые мешают полюбить свою работу (фото 15)

От справедливого замечания до комплекса собственной значимости очень скромное расстояние, измеряемое обычно отношением к коллегам. Тревожные симптомы проявляются в слезах или злости («Ну как можно быть такими безответственными!» «Опять все переделывать!») или постоянных жалобах друзьям и близким.

Тут можно задействовать советы предыдущего пункта, а еще лучше — взять паузу и взглянуть на стуацию со стороны. Хороший тест — спросить себя, будет ли задача, решаемая вами с таким рвением, актуальна для компании и для вас лично через шесть месяцев? А через год? Если ответ «нет», уймитесь, прекратите спасать мир и вернитесь к прочим радостям жизни

МЫСЛЬ #4. «Мне явно не хватает образования»

6 навязчивых мыслей, которые мешают полюбить свою работу (фото 19)

Не уверены в знании современных технологий, плаваете в новостях и не знаете, кто такой Джастин Трюдо? ОК, не только вы. Прежде чем просить о более низкой должности или писать заявление, поговорите с кем-нибудь, кто знаком с вашими обязанностями. Возможно, ваша самооценка и объективна, но также возможно, что вы гораздо более критичны к собственной персоне, чем кто-то другой. Relax, take it easy. А учиться актуально всегда. Информация как деньги — рано или поздно вы найдете ей применение.

МЫСЛЬ #5. «Эти клиенты/покупатели/заказчики пьют мою кровь»

6 навязчивых мыслей, которые мешают полюбить свою работу (фото 22)

Работа с людьми — труд благородный, но часто неблагодарный. У некоторых к тому есть призвание, а кто-то постоянно балансирует на грани срыва. Железные нервы даны не каждому, поэтому баланс выдерживается на трех китах: простоте диалога, принятии нестабильности человеческой личности и искреннем отношении к собеседнику.

И вам не обязательно оставаться там, где вы действительно несчастны. В самом деле, чего страдать, если сервис не ваш конек.

МЫСЛЬ #6. «Я выдохлась, а до отпуска вечность»

6 навязчивых мыслей, которые мешают полюбить свою работу (фото 26)

Возвращаемся к пункту 1. Плюс добавляем красок в жизнь после офиса: прогулки, свидания, спа-сеансы, шоппинг, кино, вечеринки. Спите вдоволь — хотя бы в выходные, если в будни не можете загнать себя в кровать пораньше. И не рефлексируйте, пожалуйста, не тащите работу домой. Внутреннему выгоранию отведите 5 минут после трудового дня (ха-ха, это шутка, но почему бы нет), а лучше замените на медитацию.

Меняя отношение к работе, полезно оценить ситуацию с позитивной стороны: что там есть хорошего? Достойная зарплата? Отлично, вы можете модно одеваться и путешествовать. Симпатичные и/или умные коллеги? Ну и прекрасно, находите ежедневно несколько минут, чтобы поболтать или выпить чашку кофе в их компании (да, они тоже будут рады). У вас есть рабочий стол или даже свой кабинет? Отлично, свейте гнездо, создайте приятную атмосферу: постеры, цветы, фотография кота или бойфренда… Медицинская страховка и оплачиваемый отпуск? Супер, пройдите диспансеризацию и используйте отпуск полностью. Работать все же невмоготу? Налаживайте и развивайте связи, шлифуйте резюме и учитесь новому — это никогда не зря.

БОНУС: КНИГИ В ТЕМУ

Кристин Хасслер. «Манифест двадцатилетних. Кто мы, чего хотим и как этого добиться»

6 навязчивых мыслей, которые мешают полюбить свою работу (фото 31)

Книга для тех, кто находится в начале карьеры, на самом деле полезна на любом жизненном этапе — дает полезные ответы на вопросы и попутно объясняет, что страсть к работе приходит из ниоткуда, а является результатом самовоспитания, опыта, поддержки и регулируемых позитивных эмоций. И вообще это процесс, а не результат, которым можно и нужно наслаждаться.

Дэвид Стерт. «Great Work. Как найти вдохновение, полюбить свою работу и начать зарабатывать»

6 навязчивых мыслей, которые мешают полюбить свою работу (фото 34)

Из книги исполнительного вице-президента O.C. Tanner Co., автора Wall Street Journal, MSNBC и Human Capital вы узнаете, как развить пять практических навыков, которые помогут придумывать свежие идеи, инновационные подходы и делать такую работу, которую заметят и оценят.

Барбара Шер. «О чем мечтать»

6 навязчивых мыслей, которые мешают полюбить свою работу (фото 37)

Помимо рассуждений на тему и полезных советов психологического толка в книге хватает практических упражнений, которые добавят счастливые ноты в трудовые будни. Например, призыв к действию по принципу «как будто». Работайте так, как будто вы первоклассный сотрудник. Одевайтесь, как будто вы уже топ-менеджер. Действуйте, как будто заслуживаете должности, на которую претендуете. И вы будете гордиться собой, даже если кто-то со стороны не оценит ваших усилий.

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз