Диеты знаменитостей

Как и обычным людям, знаменитым актрисам и моделям не чужды маленькие слабости. И да, порой они тоже набирают нежелательные килограммы. Но при этом умудряются сбрасывать их с космической скоростью. В нашем обзоре – самые эффективные диеты знаменитостей, которые помогут гарантированно избавиться от лишних килограммов. Внимание: прежде чем выбрать какую-то из диет, проконсультируйтесь со специалистом/врачом.

Диета на детском питании

Диета на детском питании

Данную методику похудения опробовали на себе Шерил Коул, Риз Уизерспун, Гвинет Пэлтроу и даже экстравагантная Леди Гага. А началось все, когда фитнес-тренер Трейси Андерсон предложила своей клиентке Дженнифер Энистон, которой нужно было немного похудеть для новой роли, заменить обед и ужин детским пюре из баночек. Baby-питание готовят из протертых овощей, фруктов или мяса без соли, консервантов и других добавок, что способствует выведению лишней жидкости и ускорению метаболизма. К тому же можно легко составлять довольно разнообразное меню на день, исходя из калорийности лакомства, указанной на баночке. Чтобы быстро сбросить вес, рекомендуем ограничиться 1000-1200 калорий в день. Долго питаться протертой пищей опять же не стоит. Иначе ваша пищеварительная система забудет, как справляться с обычной взрослой едой, и потерянные килограммы быстро вернуться обратно.

Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета

Когда поп-диве Бритни Спирс нужно в очередной раз постройнеть, она вычеркивает из своего меню все сладкое, мучной и жирное. То есть старается питаться разнообразно, но не превышать планку в 1200 калорий в день.

«Когда я худею, то даже фрукты и соки попадают в черный список из-за содержащегося в них сахара, - признается певица. - Я ем курятину, рис, лосось. Стараюсь употреблять до 1 200 калорий в день. На самом деле это немало, если вы едите правильную пищу».

Что ж? Стоит признать этот подход самым верным. Однако постоянные колебания веса Бритни доказывают, что она не всегда строго соблюдает эти заветы.

Диета 80/20 от Миранды Керр

Диета 80/20 от Миранды Керр

Топ-модель не раз признавалась в своих интервью, что на 80 % питается правильно, а на 20 – позволяет себе небольшие радости вроде одного пирожного в день или любимой жареной курицы. Кроме того Миранда начинает день с фирменного смузи, который заряжает ее энергией на целый день и надолго спасает от чувства голода.

Записывайте рецепт чудо-коктейля:

бутылочка кокосовой воды,

протеиновый порошок (источник белка),

семена чиа (богаты кальцием)

и ягоды годжи.

Диета Джей Ло

Диета Джей Ло

За время беременности певица набрала 22 кг, которые ей удалось достаточно быстро сбросить. Помогала ей в этом нелегком деле целая команда специалистов: несколько персональных тренеров, массажистов, диетологов. Она беспрекословно следовала их советам - ежедневно занималась в тренажерном или танцевальном зале, а также сбалансированно питалась по особой схеме. Ежедневный рацион Джей Ло состоял из 5 приемов пищи.

Завтрак:

овсянка на молоке с фруктами или творог пониженной жирности

Второй завтрак:

йогурт с мюсли или гранолой;Обед – котлеты из индейки с салатом из шпината и креветок или блинчики с сыром

Полдник:

молочный коктейль и фрукты (зеленые яблоки или грейпфрут)

Ужин:

рыба на пару с рисом или мясо с брокколи.

А перед сном – стакан обезжиренного йогурта или кефира.

Пожалуй, этот вариант мы признаем самым сбалансированным и правильным. Но помните, что он сработает только при условии регулярных физических нагрузок.