6 приложений в AppStore для улучшения качества жизни

Которые стоит скачать уже сегодня

BUDDO

Приложение для медитации

6 приложений для улучшения качества жизни (фото 1)

Медитация захватила мир так же быстро, как йога и хипстеры. Кажется, медитируют буквально все, от коллеги в офисе до Дженнифер Энистон, в многочисленных интервью рассказывающей о преимуществах практики. Возможно, кто-то начинал медитировать, отдавая дань моде, но, почувствовав на себе эффект, инкорпорировал практику в свою ежедневную рутину.

Для тех, кому хочется попробовать, но некогда разбираться в нюансах, даже создаются специальные приложения. В основном они англоязычные, но не так давно в российском AppStore появилось Buddo. Приложение учит контролировать стресс и эмоции, жить в моменте и ощущать счастье каждый день, концентрироваться и отключаться — всего семь разделов, включая один из самых важных — «Основы».

Zero

Приложение для интервального голодания

6 приложений для улучшения качества жизни (фото 4)

Вы наверняка не раз слышали загадочные слова «фастинг» и «интервальное голодание». Звучит страшно и не побуждает попробовать, однако в реальности все гораздо интереснее. В 2016 году японец Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие механизмов аутофагии, или самоочищения клетки. Оказалось, что наш организм сам в состоянии избавляться от отработавших микробиологических структур, а запускают этот процесс регулярные перерывы в еде. Их продолжительность может быть разной, но самым популярным стало «интервальное», при котором можно питаться 8 часов и голодать — 16. Прежде чем подумать, что вы не готовы отказаться от еды так надолго, учтите, что в эти 16 часов входит сон.

Для контроля времени было разработано приложение Zero, основная функция которого напоминать либо поесть, либо перестать есть. Можно, конечно, обойтись и без него, просто отметив время последнего приема пищи, но в приложении в режиме реального времени указывается количество людей, которые голодают прямо сейчас. Поверьте, это ощущение комьюнити придаст вам сил.

Waterbalance

Приложение, напоминающее выпить стакан воды

6 приложений для улучшения качества жизни (фото 7)

Дебаты ученых по поводу количества воды, ежедневно необходимого человеку, продолжаются, но это не отменяет того факта, что пить ее все-таки нужно. Причем именно воду, а не чай, сок, кофе и другие жидкости. Чтобы не забывать делать глоток воды в сухом офисе, поставьте на стол красивую стеклянную бутылку, наполненную водой, а на телефон — напоминания. Ненавязчивые пуши может отправлять приложение Waterbalance, которое рассчитывает вашу норму, исходя из пола, роста, веса и возраста. Даже если вы не будете выпивать ровно два пресловутых литра в день, бонус в виде увлажненной кожи и уменьшения аппетита вам обеспечен.

FatSecret

Приложение для подсчета калорий

6 приложений для улучшения качества жизни (фото 10)

Если в магазине вы встретите человека, увлеченно сканирующего телефоном упаковки йогурта, скорее всего, это адепт приложения FatSecret. Приложение не только показывает калорийность продуктов из большинства сетевых магазинов, блюд из кафе и ресторанов, но и рассчитывает вашу индивидуальную норму КБЖУ после ввода роста, веса, возраста и пола.

Приложение уже давно превратилось в своеобразную социальную сеть для единомышленников. Здесь можно вести дневник питания, делиться рецептами и наблюдать за прогрессом. Кстати, именно с помощью FatSecret редактор ELLE похудел на 18 кг.

DIaro

Приложение, которое заменит вам личный дневник

6 приложений для улучшения качества жизни (фото 13)

Diаrо можно использовать в качестве ежедневника, журнала путешествий и просто защищенного места, где можно выплеснуть мысли вместо айфоновских «Заметок». Все записи делятся на категории, геотеги, даты, что позволит быстро найти нужную информацию и освежит воспоминания, перенеся вас в тот день, когда была сделана запись. Еще более красочными воспоминания сделает возможность подгружать неограниченное количество фотографий — таким образом простое приложение превращается в дамблдоровский омут памяти.

Noisli

Приложение с коллекцией звуков, помогающих расслабиться

6 приложений для улучшения качества жизни (фото 16)

Приложение генерит звуки и цвета, которые помогут либо сконцентрироваться на работе, либо расслабиться после тяжелого трудового дня. В основном им пользуются для подавления раздражающих шумов — незаменимая вещь в опенспейсе — и для борьбы с бессонницей. Звуки дождя, грозы, камина, воды, листвы, леса и десяток других можно комбинировать по своему вкусу, создавая бесконечное количество сочетаний. Особенно радует возможность работы в фоновом режиме (привет, YouTube) и функция таймера с затуханием звука.