Мода

Мода – центральная тема сайта, в которой собраны самые актуальные новости индустрии, фото с модных показов, обзоры ведущих трендов сезона, эксклюзивные фотосессии, а также StreetStyle из разных стран мира.

Преподаватель дживамукти-йоги Тоня Арно: «Дайте вашему организму выбрать и слушайте себя»

Как снять стресс и сделать йога-практику максимально эффективной

Мы питаемся в свое время, используем косметику, которая подстраивается под наши биоритмы, а записываясь на занятия по йоге, пишем в анкете, жаворонок или сова. Как найти свое идеальное время для занятий, как снять стресс и сделать практику максимально эффективной — в интервью преподавателя йоги, эксперта по дживамукти-йоге Тони Арно.

Преподаватель дживамукти-йоги Тоня Арно: «Дайте вашему организму выбрать и слушайте себя» (фото 1)

ELLE Сейчас каждый год появляются новые направления йоги, как найти свое?

Тоня Арно Если вы впервые открыли сайт йога-студии и думаете над направлением, в первую очередь руководствуйтесь своими ощущениями. Что вам ближе — динамика или статика, занятие в тишине или музыкальное сопровождение, отстройка асан или медитация? Главное, пробовать снова и снова. И не относиться к практике потребительски.

Как выбрать своего преподавателя?

Понять, подходит ли тебе преподаватель, после одного занятия точно нельзя. Это можно сделать только путем регулярных тренировок. Ведь ежедневно ваша практика может меняться: один день ваше тело мягкое и гибкое, другой день вы чувствуете себя деревянным, и таких факторов может быть масса. Практика — это совместная работа с преподавателем, будьте готовы, что вам тоже придется постараться.

Видео начнется после рекламы

Существуют ли асаны, помогающие проснуться или, например, бороться со стрессом?

Нет специальных асан под конкретную проблему. Практика — это гармоничное сочетание движения и дыхания. Поэтому не так важны асаны, как важно иметь внимание на момент настоящего. Постарайтесь уделить время себе, даже если это не йога. Используйте свои ежедневные ритуалы, просыпайтесь раньше, чтобы услышать утреннюю тишину и никуда не спешить.

Так же, как женщина проявляет внимание к самой себе, так и бренд Kanebo проявляет внимание к природным биоритмам женщины, отмечая, что состояние кожи постоянно меняется.

Узнать больше о том, как слышать себя и свою кожу, можно на странице совместного проекта ELLE и Kanebo.

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Читайте также
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз