Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Встать к балетному станку, решиться на лечение иголками, устроить сеанс ароматерапии — лишь ­краткий список дел на сентябрь

Звезда фильма «Город грехов» Джессика Альба написала... нет, не любовный роман, а классные заметки о правильном питании, органической косметике и хозяйстве. Судя по названию «Честная жизнь» и внешним данным 36-летней актрисы, автору можно доверять.

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

В Центре здоровья и красоты «­Белый сад» проводят занятия боди-балетом с персональным тренером. Можно не стесняться ­косолапой первой позиции и начать с нуля.

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [2]

Кроссовки AlphaBounce, Adidas, как вторая кожа — без единого шва. Пробежать в ­такой обуви осенний марафон — одно ­удовольствие

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [3]

Для любителей органики знакомство с прованской маркой Terre d'Oc точно будет приятным.Хит хитов — масло Élixir Fabuleux. Богатое антиоксидантами и омегой-6, оно мас­терски омолаживает и защищает кожу.

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [4]

Устроить ароматерапию ­самой? Не вопрос, если под рукой есть эфирные масла Life Elixirs, Elemis. Лаванда погрузит в безмятежность, апельсин пробудит вдохновение, герань укрепит силу воли, пачули поможет спокойно спать, а ладан — ­обрести гармонию.

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [5]

За счет железа и калия КРАСНАЯ смородина выводит из организма лишнюю жидкость, а значит, устраняет оте­ки и мешки под глазами. Стоит заморозить на зиму!

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [6]

Фруктово-овощные фреши Five Colors, Fresh, — пяти цветов. Для детокса берите зеленые и черные. Бодрость подарят белые, дозу антиоксидантов — красные, а заряд витаминов — рыжие.

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [7]

В клинике китайской медицины «Природа жизни» знают, как бороться с межсезонным упадком сил. Воздействуя иглами на разные точки, врачи восстанавливают циркуляцию энергии «ци» (она нарушается из-за неправильного образа жизни). Никакой ­хандры и сонливости.

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [8]

В фитнес-центрах World Class переосмыслили йогу: привычные упражнения выполняют на наклонной поверхности In-Trinity. О том, почему стоит посмотреть на тренировки под другим углом, рассказывает Анастасия Васильева.

Cвои тренды есть везде. А уж в ультрамодном мире детокса, йоги и медитаций — подавно. Чтобы познакомиться с одним из главных веяний, достаточно пройти по хэштегу #intrinity. Перед вами тренажер: доска, установленная под углом 15° по отношению к полу. Пару лет назад эта нехитрая конструкция прописалась в спортзалах Калифорнии, а теперь добралась и до московского World Class.

По сути, тренировка In-Trinity — апгрейд старой доброй йоги. С помощью наклонной поверхности знакомые асаны — от мостика до собаки мордой вниз — можно усложнять или облегчать. Возьмем ту же планку. Хотите, чтобы выполнять ее было чуть легче, чем на полу? Поставьте ноги на нижнюю часть доски, а руки — на верхнюю. Настроены попотеть? Перевернитесь — и спустя секунд 30 попросите пощады.

Изобрел тренажер американский велогонщик Джонни Джи. «Во время путешествия по Бразилии я решил посидеть на холме и потянуться, — вспоминает спортсмен. — Наклонившись к ногам, я понял: растяжка была бы эффективнее, не мешай мне земля опустить руки еще ниже». Вернувшись домой, Джонни взял из парка скамейку, водрузил ее на булыжник и принялся искать оптимальный угол для выполнения упражнений. А когда нашел, предложил фирме Matrix Fitness изготовить In-Trinity.

«На таких занятиях можно развить баланс, координацию, хорошенько растянуться, — рассказывала Екатерина Румянцева, инструктор World Class (ТЦ «Метрополис») во время тренировки. — Четкой методики нет. Все упражнения подбираю индивидуально». Вечером пришелся кстати релаксирующий комплекс. Тянуться под углом оказалось и впрямь легче: когда сидишь наверху, опустив прямые ноги вниз, складываться помогает сила гравитации. В итоге нагрузка на связки больше, но вероятность травмы меньше. А вот с балансом возникли сложности. Устоять даже в самых простых положениях на наклонной поверхности — та еще задача: на первом занятии позу дерева в моем исполнении было бы уместнее назвать «плакучей ивой». Впрочем, это дело привычки: скоро балансировать стало легче. Прибавьте к упомянутым упражнениям статику для ног и бедер, кардио для рук — и получите мощнейший функциональный тренинг. Его-то в wellness-кругах и считают «умной» альтернативой тяганию железа в зале.

Нас вдохновляют

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [9]

@Madfit_lifestyle В инстаграме улыбчивой испанки — фото с йоги и скалолазания. Последние — не для слабонервных.

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [10]

@Ashleygalvinyoga За статной спиной Эшли — работа над собственным онлайн-ресурсом с тренировками. Лайк!

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [11]

@Amandabisk Чаровница из Австралии демонстрирует асаны не только на снимках, но и на видео. Сразу ясно: никакого фотошопа — ­только серьезная работа.

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [12]

@Sjanaelise Армия подписчиков американки разрослась до 1,3 млн. Секрет — отменная йога-техника и чувство юмора.

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [13]

@Flourishinghealth Аккаунт убежденного вегана из ­Швеции. Приготовьтесь созерцать foodporn без лактозы и глютена.

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [15]

@anikoyoga Российский тренер частенько приглашает фолловеров в йога-туры (например, на Гоа). Звучит заманчиво!

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса фото [14]

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз