На здоровье! Лучшие рецепты витаминных напитков

Вкусные коктейли на каждый день, которые укрепляют иммунитет и приводят организм в тонус

Рецепты витаминных напитков — маниакальная любовь поклонников ЗОЖ. Какие ингредиенты смешать в блендере, соковыжималке или кастрюле, чтобы закалить организм, не упасть духом и окрепнуть перед лицом весеннего авитаминоза? Предлагаем открыть нашу «коктейльную карту».

На здоровье! Лучшие рецепты витаминных напитков (фото 1)

Сок из четырех цитрусовых

На здоровье! Лучшие рецепты витаминных напитков (фото 3)

Все знают, что витаминный напиток для повышения иммунитета на основе цитрусовых — классика здорового коктейльного жанра. Для тех, кто неровно дышит к витамину С и вкусам «с кислинкой», — этот бодрый микс.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 10 минут

Персон: 2-3

Ингредиенты

  • Гуава — 3 шт (можно заменить одним крупным сладким яблоком)
  • Апельсин — 3 шт
  • Мандарин — 3 шт
  • Лайм — 2 шт
  • Лимон — 1 шт
  • Мед — 1 столовая ложка

Приготовление

  1. С помощью соковыжималки сделать сок из всех фруктов.
  2. Добавить мед, хорошенько перемешать. Желательно пить в первой половине дня, можно натощак.

Сок с семечками

На здоровье! Лучшие рецепты витаминных напитков (фото 9)

Да-да, не ослышались. Семечки богаты витамином D, и его содержание здесь выше, чем в печени трески, которая всегда считалась его источником. А именно от его отсутствия мы страдаем зимой.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 3 часа 10 минут

Персон: 2-3

Ингредиенты

  • Манго – 2 шт
  • Киви — 3 шт
  • Яблоко - 2 шт
  • Семена подсолнечника — 1 ст. л.
  • Миндаль — 4 шт

Приготовление

  1. Очистить фрукты от кожуры и косточек.
  2. Порезать на куски, смешать в блендере вместе с семечками.
  3. Убрать в холодильник на три часа и пить охлажденным.

«Калинка»

На здоровье! Лучшие рецепты витаминных напитков (фото 15)

Ягоды калины богаты витамином С, содержат витамин Е, К, Р, фитонциды, пектин, каротин, дубильные вещества, органические и аминокислоты, железо, магний, натрий, кальций... Список ее достижений и способов воздействия на организм, кажется, можно продолжать до бесконечности: от помощи при респираторных заболеваниях до головных болей. Не пропустите этот витаминный напиток в разгар простудного сезона.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 30 минут

Персон: 2-3

Ингредиенты

  • 2 чашки ягод калины
  • 6 столовых ложек сухого майорана
  • Ложка меда

Приготовление

  1. Калину положить в кастрюлю и раздавить деревянной ложкой.
  2. Залить кипящей водой и оставить настаиваться на 10 минут.
  3. В отдельной емкости залить кипятком майоран и оставить на 20 минут.
  4. Обе смеси процедить, смешать и добавить мед. Отличный вкус, аромат и витаминный фейерверк для вашего тела.

Экзотический витаминный напиток из трав и специй

На здоровье! Лучшие рецепты витаминных напитков (фото 21)

Особая категория витаминных напитков — травяные коктейли. Будьте бдительны — природный потенциал экстрактов растений настолько велик, что пить одни и те же «отвары» изо дня в день не рекомендуется — комбинируйте напитки.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 20 минут

Персон: 1-10

Ингредиенты

  • 2 стакана листьев сухой лимонной вербены
  • 1 чашка сушеной ромашки
  • 1 чашка сушеных апельсиновых корочек
  • 3 столовые ложки сушеной клюквы
  • 1 большая щепотка корицы
  • 1 литр воды
  • Коричневый сахар или мед

Приготовление

  1. Все ингредиенты перемешать в сухой стеклянной бутылке, плотно закрыть, чтобы сохранить аромат.
  2. Возьмите две столовые ложки смеси и залейте литром воды. Оставьте настояться 10 минут и процедите.
  3. Подсластите по вкусу. Сухого запаса трав хватит на 2 недели.

Сибирская тайна

На здоровье! Лучшие рецепты витаминных напитков (фото 27)

Богатырское сибирское здоровье — не русская сказка, а сущая правда, если вы знаете, как грамотно использовать потенциал природы. Этот витаминный напиток-концентрат особенно полезен для ослабленного организма и во время эпидемий простуды.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 15 минут

Персон: 1-5

Ингредиенты

  • 1 ст грецких орехов
  • 500 гр клюквы
  • 3 зеленых яблока
  • 500 гр сахара
  • 500 мл воды
  • Чашка любимого чая

Приготовление

  1. Орехи истолочь в мелкую крошку.
  2. Клюкву перетереть с сахаром, яблоки вместе со шкуркой нарезать мелкими кубиками.
  3. Все ингредиенты переложить в кастрюлю, залить водой и поставить на средний огонь. Как только напиток закипит — перелить в бутылку. Добавлять по одной столовой ложке в чай утром и вечером.