История F45 началась в 2013 году с открытия первого клуба в Австралии. С тех пор фитнес-клубы уверенно продолжают мировую экспансию — за шесть лет было открыто 1500 клубов, а в этому году он наконец-то появился в Москве.
Несмотря на обширную географию, все студии F45 в мире работают по одному принципу: 45-минутный комплекс, в основе которого лежит формат HIIT-тренинга, дополненного круговой и функциональной тренировками. 32 уникальные воркаут-программы, разработанные совместно с профессиональными спортсменами и медицинскими экспертами, дают возможность тренироваться каждый день, не нагружая одни и те же мышцы и суставы.
Тренировочный процесс выстраивается при помощи специального оборудования, все упражнения демонстрируются на экранах, а правильность их выполнения контролируется сразу двумя профессиональными тренерами. Несмотря на то, что занятие проходит в группе, нагрузка адаптируется под каждого участника, поэтому тренировка подходит как для профессионального спортсмен, так для и новичка.
