Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

«Умные» тренировки в фитнес-клубах X-Fit

X-Total Pro – программа, позволяющая развить баланс, выносливость и реакцию тела

С конца сентября в расписание фитнес-клубов X-Fit добавилась еще одна тренировка – X-Total Pro, уже зарекомендовавшая себя как одна из самых эффективных. По сути это старый добрый функциональный тренинг, но во время выполнения упражнений задействованы абсолютно все мышцы, а тело учится двигаться анатомически правильно.

Полностью использовать потенциал помогает разнообразное мелкое оборудование: медицинские мячи, бодибары, гантели, глайды, резиновые амортизаторы (но не больше двух видов за одну тренировку). Для достижения видимого результата эксперты предлагают две схемы занятий: дважды в неделю в сочетании с другими (например, силовыми) нагрузками или четыре раза в неделю без совмещения.

«Умные» тренировки в фитнес-клубах X-Fit

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз