Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер
Стресс и паника: что происходит с кожей, когда вы сильно переживаете
Комментарии врача-дерматолога, косметолога сети клиник ЦИДК
В современных реалиях фраза «не потерять лицо» приобрела новый смысл. Согласитесь, что сегодня мы ежедневно испытываем большое количество стресса на фоне пандемии, военных действий, социальных волнений, а также финансового кризиса, что негативно влияет на здоровье и, конечно, молодость. Панические атаки не делают нас моложе, а значит, нам нужно научиться их подавлять, адаптироваться и стараться быть устойчивыми ко всем внешним факторам среды. В том числе в вопросах бьюти-рутины.
Как стресс влияет на кожу и что с этим делать, мы спросили у специалиста сети клиник ЦИДК, врача-дерматолога, косметолога Анны Даниловой.
Анна Данилова
специалист сети клиник ЦИДК, врач-дерматолог, косметолог
«В условиях стрессовой ситуации организм выбрасывает в кровь гормоны — кортизол и адреналин, они активизируют выработку нейромедиаторов и нейропептидов, приводя нервную систему в возбуждение. Эти процессы негативно сказываются на работе иммунных клеток кожи, нарушая их защитные функции. Результатом становится замедление процессов обновления; появление купероза, акне; обострение экземы и псориаза, а также нейродерматита», — утверждает эксперт.
Как стресс влияет на кожу?
Когда организм находится в состоянии длительного стресса, кожа начинает активно реагировать:
- нарушается способность кожи к регенерации;
- уменьшается количество вырабатываемого коллагена;
- начинают активно проявляться морщины;
- адреналин вызывает спазм сосудов, клетки перестают получать в полном объеме кислород, и кожа теряет естественный цвет, становится тусклой и серой;
- кортизол приводит к резкому расширению кровеносных сосудов и проявлению купероза;
- стресс делает кожу восприимчивой к негативному внешнему воздействию, нарушая ее защитные функции.
Стресс и акне
В стрессовой ситуации организм вырабатывает «стрессовые» гормоны — кортизол и адреналин.
Кортизол непосредственно влияет на работу сальных желез и приводит к тому, что организм начинает вырабатывать больше себума. Повышенное количество себума провоцирует закупорку пор, и появляются благоприятные условия для размножения микробов, приводящих к развитию акне. Вот почему перед волнительным и важным мероприятием на лице, как назло, появляется прыщ. Кроме того, кортизол также нарушает деятельность кишечника, вызывая дисбаланс микрофлоры, что также приводит к развитию акне.
Как бороться с акне?
Для того, чтобы предотвратить появление акне, не стоит использовать спиртосодержащие, подсушивающие средства, так как при этом нарушается микрофлора кожи, в результате вредоносные бактерии вызывают воспаления.
Также стоит отказаться от использования скраба, так как скраб с крупным абразивом травмирует кожу, пересушивает, что приводит к появлению акне.
Кроме того, популярные щеточки для умывания также могут провоцировать перенос воспаления на другие участки кожи и появление новых прыщей.
Что делать, если вы в стрессе?
Первое и главное — постараться меньше реагировать на большое количество стрессовых ситуаций в жизни.
Затем необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить патологии в организме. Полезно будет сдать анализы, чтобы врач смог оценить не только состояние организма, наличие воспалительных процессов, но и количество необходимых витаминов и микроэлементов в организме. Обязательно посетите эндокринолога и сдайте анализы для проверки состояния щитовидной железы.
При необходимости специалист может выписать специальные препараты, оказывающие успокоительное действие, например, лекарственные препараты растительного происхождения.
Принимайте витамины
Проконсультируйтесь со специалистом и подберите курс витаминов и микроэлементов для поддержания красоты и здоровья кожи. Доктор Данилова рекомендует обратить внимание на:
Витамин В3или РР (ниацин). Никотиновая кислота представляет собой водорастворимый витамин В, который благотворно влияет на нервную и эндокринную системы, способствуя регуляции выработки половых гормонов и кортизола — гормона стресса. Ниацин обеспечивает лифтинг-эффект кожи и устраняет отеки.
Витамин А.Этот витамин участвует в обмене веществ и активирует регенерацию клеток, что так важно для подверженной стрессу кожи. Витамин А поддерживает водный баланс кожи, придавая ей гладкость и упругость.
Витамин Е— мощный антиоксидант, который также носит название «витамин молодости». Он замедляет старение кожи, снимает раздражение, питает и увлажняет ее.
Витамин D3.Жирорастворимый витамин, который способствует выработке коллагена, количество которого снижается при хроническом стрессе. Он также замедляет процесс старения и придает коже сияющий вид.
Благотворно на коже сказывается употребление Омега-3: этот витамин снижает воспалительные проявления на коже, делает себум текучим, что не дает ему забивать протоки сальных желез, снижает чувствительность кожи, повышает местный иммунитет кожи.
Магний— влияет на нервную проводимость, увеличивает стрессоустойчивость организма.
Цинк— обеспечивает контроль и регуляцию жирности кожи, в том числе и кожи головы, настраивает сальные железы на необходимое количество производства кожного сала, без гиперпродукции.
Обновить уход за кожей
Загрязненный воздух, несбалансированное питание и стресс делают кожу особенно чувствительной. Привычные средства по уходу за кожей могут вызвать раздражение, сухость, а в отдельных случаях вполне ощутимый дискомфорт.
В критичных ситуациях эксперт советует обновить бьюти-рутину, подобрать новые бьюти-средства для чувствительной кожи с щадящим составом: например, с экстрактом алоэ вера, обладающим успокаивающим эффектом. Или экстрактом конопли, который помогает уменьшить раздражение на коже и увлажнить ее.
Большую пользу окажут различные альгинатные маски, в состав которых входит экстракт центеллы: помогает снять покраснение с уставшей кожи, а также витамин С, оказывающий мощное антиоксидантное воздействие на кожу.
Разгладить кожу и предотвратить преждевременное старение помогут сыворотки и кремы, содержащие корень красного женьшеня.
Также не забывайте про косметологические процедуры с мощным антиоксидантным эффектом, которые позволят в короткие сроки восстановить кожу и избавиться от последствий стресса.
Сыворотка-концентрат для интенсивного увлажнения FILORGA HYDRA-HYAL, крем для лица Sisley Paris All Day All Year, сыворотка-антиоксидант Oligoanne Anne Semonin, крем для проблемной кожи BIODERMA Sebium Hydra