Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Как избавиться от авитаминоза весной?

Совет эксперта

Ольга Цыганова

Врач высшей категории клиники «ДокторПластик»

рк
  • Большинству людей в межсезонье не хватает витамина D, при недостатке которого начинаются проблемы с усвоением кальция. Первые признаки его нехватки — сухость кожи, ломкость ногтей и тусклый цвет волос. С возрастом добавляется еще и повышенная ломкость костей.
  • В качестве превентивных мер можно посоветовать принимать по две капсулы витамина D в сутки — чаще всего такой дозировки достаточно. Перед началом курса в обязательном порядке пройдите дополнительное обследование — анализ крови на витамин D, по его результатам врач определит необходимую дозировку.
  • Кроме того, в этот период рекомендуется начать пить рыбий жир, содержащий непредельные жирные кислоты и витамин А.
  • Стандартная рекомендация — курс поливитаминных комплексов, содержащих суточную дозу витаминов разных групп. При наличии хронических заболеваний и во время беременности и грудного вскармливания витаминные комплексы должны назначаться лечащим врачом, который сможет оценить текущее состояние и подобрать безопасный препарат.
рыбий жир
ФОТОGetty Images

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз