Шесть последствий обезвоживания зимой

Какие проблемы мы можем заработать, если в холодное время года не будем пить достаточно воды. Коротко и по существу

Усталость

Вода необходима для поддержания всех функций организма, включая производство энергии. Поэтому недостаток воды приведет к ослаблению нашего метаболизма и усилению чувства усталости (вплоть до хронической). Кроме того, это мешает активности мозга, что может привести к ухудшению концентрации внимания, памяти и внезапным приступам головной боли.

Проблемы со здоровьем

Нехватка воды делает вас предрасположенным к таким заболеваниям, как диабет, ожирение (вода помогает выводить токсины), сердечно-сосудистые расстройства и респираторные заболевания. Еще одна неприятная и частая женская проблема, вызванная обезвоживанием — цистит, из-за нехватки воды и, соответственно, редких походов в дамскую комнату плохая жидкость на долго задерживается в организме, вызывая развитие инфекции.

Голод

Мы уже неоднократно писали о том, что человек часто путает чувство голода с жаждой. Во-первых, питьевая вода за 15—20 минут до еды — отличная стратегия, чтобы съесть меньше калорий. Во-вторых, это помощь в идентификации настоящего голода. Поэтому если прямо сейчас вас тянет «что-нибудь съесть», попробуйте для начала выпить стакан воды.

Старение

Наша кожа, в среднем, на 35% состоит из воды. А если становится обезвоженной — моментально теряет барьерные и защитные функции (привет, акне и воспаления) и, элементарно, визуально выглядит хуже — тусклой, с ярко-выраженными морщинами. Помните, что кремы обеспечивают только поверхностное увлажнение.

Перепады настроения

Низкое давление не только плохо для нашего организма; но и, как обнаружили ученые, часто становится причиной раздражительности. Наблюдениями поделились в Калифорнийском университете, по итогам исследования было обнаружено, что даже слабый уровень обезвоживания влияет на настроение. Самое тяжелое проявление нехватки жидкости — печаль и депрессия. Если утро не задалось, попробуйте сделать 10 глотков минеральной воды.

Судороги

Просыпаетесь посреди ночи от того, что сводит ногу? Или боль застает врасплох во время примерки туфель? Судороги ног — один из первых ярких и болезненных симптомов обезвоживания, бороться с которым можно, выпивая достаточное количество воды.