Шеф-повар Марк Стаценко дает простые рецепты, которые помогут за 8 дней праздников не потерять форму. День первый.
Утром 1 и 2 января лучше не доедать салаты, а пить максимум чистой воды и свежевыжатых фруктовых и овощных соков.
Начните, например, с детокс-коктейля натощак. Он ускорит обмен веществ и поможет более эффективному очищению организма. Чтобы его приготовить, необходимо выжать половину лимона в стакан теплой воды и добавить измельченный кусочек имбиря. Состав размешивают и пьют маленькими глотками.
Огуречная вода
Ингредиенты:
- Огурец — 1 шт
- Имбирь — 1 шт
- Лимон — 1 шт
- Мята — 1 пучок
- Лед — 5-6 кубиков
Приготовление:
Измельчить в блендере и пить в течение дня.
2 января 2019
