Помимо физического недомогания вам наверняка доводилось испытывать умственное или психическое утомление. Сложности в отношениях, перегруз на работе, мировые новости и глобальная пандемия — жизнь сегодня буквально состоит из причин для морального износа. Последствия для организма при этом получаются вполне осязаемыми: сложности с пищеварением, невралгические боли, потеря аппетита (или наоборот, «заедание стресса»), раздражительность, проблемы со сном, памятью и даже снижение самооценки.

Поскольку проблема касается таких тонких материй, как душа и разум, стоит рассмотреть не менее деликатные решения. В частности, простые народные средства (вроде алкоголя) и тяжелая психиатрическая артиллерия (антидепрессанты) могут подождать, пока вы испытаете целительные свойства эфирных масел для поддержания или восстановления умственной формы и душевной стабильности.

Что такое эфирные масла

Лучшие эфирные масла против усталости ума

Эфирные масла — душистые летучие вещества, выделяемые из цветов, семян, корней, листьев, плодов, древесины или смолы растений. Их получают методом дистилляции (из зелени и коры), экстракции (из соцветий, лепестков и корней) или прессования (из кожуры и плодов), а свойства зависят от вида растений, условий выращивания, используемой части, а также способа производства.

В зависимости от природных свойств масло, полученное из того или иного растения, может использоваться как антисептик, спазмолитик, антиоксидант, успокоительное или, напротив, возбуждающее средство. Эфирные масла располагают впечатляющим спектром биологической активности и относятся к сильнодействующим средствам, способным не только помочь, но и навредить, если не соблюдать рекомендаций по применению, поэтому перед началом экспериментов в ароматерапии обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Масла для хорошего настроения

Лучшие эфирные масла против усталости ума

Благодаря концентрации линалоола — терпеноида (так называются базовые органические соединения в структуре эфирных масел), обладающего анксиолитическими (противотревожными) свойствами, масло Petitgrain Bigarade из цветов, листьев, ветвей и цедры померанца (он же бигарадия или горький апельсин) незаменим для избавления от тревог и поднятия настроения. Осознав, что в жизни наступила полоса несветлого оттенка и вас одолевает постоянное беспокойство по какому-то поводу, наносите каплю этого масла на внутреннюю сторону запястий 3 раза в день и вдыхайте аромат. Альтернатива для тех, кто любит ускорить эффект: капля того же масла на нейтральной таблетке (например, глюканата кальция) рассасывается во рту 3 раза в день. Будьте осторожны — пероральный прием подходит не всем, особенно при расстройствах пищеварения.

Масла для избавления от моральной усталости

Лучшие эфирные масла против усталости ума

От кошек, скребущих на душе, успешно избавляют миксы эфирных масел, составленные экспертами-натуропатами. В книге «Энциклопедия ароматерапии. Для здоровья всей семьи», недавно вышедшей в издательстве «Эксмо», французский фармацевт и специалист по эфирным маслам Даниэль Фести советует смешать каплю масла Petitgrain Bigarade, каплю масла коричника камфорного (оно же белое камфорное масло или масло дерева хо), каплю нероли в четверти чайной ложки масла арники. Затем использовать этот ароматный коктейль для легкого массажа вдоль позвоночника и внутренней поверхности запястий, повторяя эти процедуры трижды в день в течение трех недель.

Вернуть позитив — это лишь часть задачи. Основная мишень — устранение непосредственно утомления. И тут главным аромасоюзником, по утверждению мадам Фести, выступает спрус — черная ель из северных канадских лесов. В случае морального истощения или хронической усталости эксперт рекомендует после утреннего душа нанести на область каждой почки по 2 капли эфирного масла канадской ели.

Также обязательно испытайте достоинства масла спруса, используя его для домашнего или офисного диффузора, для чего смешайте несколько капель с эфирным маслом перечной мяты, лимона и экзотического базилика. Распыляйте полученную смесь через диффузор в течение часа утром и час днем ​​в проветриваемом помещении.

Для общей стимуляции организма автор «Энциклопедии ароматерапии» предлагает приготовить очередной аромакоктейль, смешав в фарфоровой мисочке по 20 капель масла мяты перечной, черной ели, сосны обыкновенной, базилика и разболтав все это в 4 мл арганового масла. Наносите несколько капель масляного зелья на поясницу и область почек, нежно массируя — по утрам и днем, в течение недели.

Масла для профилактики умственного утомления

Лучшие эфирные масла против усталости ума

Чтобы защитить себя от проявлений морального утомления и повысить иммунитет, Даниэль Фести советует смешать 100 капель масла равинтсары (масла камфорного дерева или лавра, растущего на Мадагаскаре), 30 капель масла чайного дерева, 10 капель масла чабреца и 30 капель масла лимона. Наносите смесь массирующими движениями по три капли на грудную клетку и на спину, повторяя процедуру 3 раза в день в течение 1–3 недель.

 Чтобы расслабиться и укрепить иммунную систему, примите ароматную ванну, размешав в воде микс из 20 капель эфирного масла равинтсары, 10 капель масла чайного дерева, 10 капель масла эвкалипта. Добавьте 100 грамм соли Мертвого моря, подождите, пока растворится, и наслаждайтесь ванной около 20 минут.

Испытывая суперсилу аромамасел, следует помнить, что их терапевтические свойства не заменят отказа от вредных привычек, сбалансированного питания и регулярных тренировок, хотя, безусловно, помогут в оздоровительном обновлении образа жизни — в том числе в профилактическом смысле.