Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Как стать счастливее: советы Кейт Хадсон

Известная актриса раскрыла секрет жизненной гармонии в своей новой книге

Книга практичных советов так и называется: «Просто быть счастливой». ELLE сделал краткий конспект всего перечня рекомендаций, чтобы всегда держать себя в форме и не поддаваться зимней хандре.

Итак, вот, что нужно делать, чтобы быть счастливой по мнению звезды фильма «Война невест».


Как стать счастливее: советы Кейт Хадсон

1. Все начинается с умения слушать себя. «Я не всегда делаю зарядку, я не всегда соблюдаю режим питания, я не всегда достаточно отдыхаю, но я научилась понимать, как себя чувствую – как ощущения от одежды, от мыслей и чувств, – я доверяю этим подсказкам и понимаю, что мне нужно».

2. В процессе работы над собой очень важно осознать и то, какой ты хочешь стать, и то, какой ты являешься сейчас. Когда эти «точки» расставлены, нужно совершить четыре шага в самосовершенствовании: «поддерживать интуитивные отношения с вашим телом; питаться разумно; побудить тело к движениям, которые вам нравятся; осознать свою красоту».

3. Очень важно, по мнению Кейт Хадсон, уметь принимать себя. Об этом написано много литературы, но без принятия себя – никакой личностный рост, действительно, невозможен.

4. В деле питания Кейт Хадсон дает несколько простых советов: тщательно выбирать еду (чтобы в ней не содержались вредные жиры и ГМО); контролировать порции (самое простое правило, кстати); часто есть; правильно сочетать пищу.

5. Другим советом, связанным с питанием, является рекомендация по проведению регулярных чисток организма и максимального избавления от еды, содержащей сахар. Как говорит актриса, если за несколько дней вы употребляете более 40 граммов сахара, значит, время задуматься о снижении сладких блюд в своем рационе.


Как стать счастливее: советы Кейт Хадсон

6. Не позволять себе лениться: нужно «встать и делать» то, что вы наметили. И начать лучше всего с тренировок. Актриса рекомендует тренироваться по 4-5 раз в неделю по 30-60 минут – идеальный вариант для поддержания хорошей физической формы.

7. Избавиться от стресса с помощью медитации. Звезда признается, что порой ей приходится медитировать по два раза в день: утром и вечером, чтобы быть в гармонии с собой.

8. Нужно уметь быть счастливой. «Я редко задумываюсь на тему «Жалко, что я не…» или «что у меня нет…». Мне куда комфортнее с «Мне так повезло, что у меня есть…». Подобное изменение отношения к жизни выглядит просто, но на самом деле потребовало малозаметных, но очень конкретных корректив в отношении того, как я думаю и веду себя».

9. Интересно, что, несмотря на творческую профессию, Кейт считает обязательным планирование жизни: она всегда четко расписывает свой день, что нужно сделать в первую очередь, что – во вторую.

10. Ну и в завершении книги актриса советует побольше читать – особенно трудов, написанных профессионалами: по психологии, диетологии, методам медитации и разных других дисциплин, изучающим человека.


Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз