Зимние холода и непредсказуемые перепады температур — настоящее испытание для иммунной системы, чреватое насморком, болью в горле и общим недомоганием. В сезонной битве с простудными недугами не стоит забывать о ценных союзниках — эфирных маслах, на целительную эффективность которых можно полагаться как в профилактических, так и терапевтических целях.

Небольшой, но грамотно составленный набор аромамасел стоит целой аптечки медикаментов. Особенно действенны в противовирусной и антибактериальной терапии масла чайного дерева, чабреца (тимьяна), лимона, мяты, эвкалипта лучистого, а также экзотических равинтсары и ниаули.

Как предотвратить простуду ароматерапией (фото 1)

Если простуда только начинается

Вы окажете организму большую услугу, дважды в день согревая его чашкой чая с чабрецом и добавляя в него ложку меда с каплей масла чайного дерева. Если вы все-таки начали чихать и сморкаться, но простуда еще не разыгралась, попробуйте остановить вредоносную инфекцию ингаляциями с тремя каплями эвкалиптового масла, известного противовирусными и отхаркивающими свойствами. С задачей ингалятора отлично справится метод наших бабушек: накапайте масло в большую миску или таз с очень горячей водой, склонитесь над паром, накройте голову полотенцем и глубоко дышите минут 5-10. Перед процедурой нужно хорошенько промыть носовые пазухи спреем с морской водой, чтобы ограничить распространение микробов.

Как предотвратить простуду ароматерапией (фото 3)

Если чувствуете, что поднимается температура, разотрите между запястьями каплю эфирного масла равинтсары (коричника камфарного, лекарственного растения с острова Мадагаскар) или разведите две капли в чайной ложке меда и угощайтесь этой смесью дважды в день, позволяя меду не спеша таять во рту. Не менее лечебный десерт получится, если капнуть эвкалиптовое масло на кусочек сахара и отправлять в рот минимум 4 раза в день. Масло эвкалипта вообще достойно места в косметичке на правах верного спутника — чтобы предотвратить заложенность носа, периодически устраивайте масляный массаж каждому крылу носа или просто вдыхайте, предварительно капнув на салфетку.

Как предотвратить простуду ароматерапией (фото 5)

Если простуда уже разыгралась

Когда нос утратил способность дышать из-за простудного отека, поможет масло ниаули или найоли (из листьев душистого деревца семейства миртовых, чьи цветы напоминают ершики для бутылок). Его антисептические и противовирусные свойства способствуют освобождению заблокированных дыхательных путей от мокрот и укрепляют иммунную систему, для чего рекомендуется вдыхать аромат нескольких капель ниаули с тканевой салфетки 5-6 раз в день.

Самым эффективным средством от забитого носа натуропаты считают микс из трех капель ниаули, трех капель эвкалиптового и двух капель мятного масла (вяжущие свойства мяты снимают отек слизистой и расчищают носовые проходы, останавливая развитие инфекции), вдыхаемых три раза в день в течение трех дней. Массаж шеи, груди и верхней части спины маслом сладкого миндаля, в котором замешаны пять капель ниаули, также помогает избавиться от простудных недомоганий.

Как предотвратить простуду ароматерапией (фото 7)

Что поможет при ангине и боли в горле

Предотвращая развитие воспалительного процесса в горле, принимайте три-четыре раза в день по две капли масла чайного дерева в ложке меда. Или добавляйте такую же дозу в целебное питье, размешав масло в чашке с горячей водой и выжав туда сок половины лимона. Лимонное масло не менее эффективно в борьбе с бактериями, особенно вместе с медом, поскольку стимулирует иммунную систему и активизирует производство лейкоцитов.

Эфирное масло чабреца (тимьяна) обладает антимикробными, антибактериальными, противовирусными свойствами, справляется с инфекциями дыхательной системы и успокаивает боль в горле. Схема употребления стандартна: разведите две капли в чайной ложке меда или размешайте в горячем напитке и употребляйте пять раз в день. Добавив три капли масла тимьяна в столовую ложку масла сладкого миндаля, вы получите микс для лечебного массажа, который следует растирать по горлу, шее, основанию затылка, за ушами и непосредственно на ушах, что значительно облегчает самочувствие. И не забывайте о полосканиях: капля масла чабреца в стакане горячей воды три раза в день — и ваше горло быстро пойдет на поправку.

Как предотвратить простуду ароматерапией (фото 9)

Как защитить окружающих

Чтобы остановить размножение микробов и удалить их из жилого или рабочего пространства, защищая коллег и близких, используйте диффузор для распыления ароматических масел. С задачей обезвреживания воздуха замечательно справляются масла лучистого эвкалипта, шотландской сосны, лимона и лаванды.

И напоследок несколько важных правил, которые следует соблюдать:

  • терапия аромамаслами не рекомендуется детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам;
  • избегайте выхода на улицу сразу после процедуры, чтобы избежать дополнительной инфекции;
  • не ешьте и не пейте в течение 15 минут после орального приема эфирного масла.