#Иммунитет: как правильно мыть руки (а не обрабатывать их гелем)

Продолжаем серию материалов, посвященных здоровью на фоне вспышки коронавируса. Известно, что одна из главных профилактических мер от новой болезни — правильная гигиена рук. Но действительно ли это так эффективно? И все ли вы делаете правильно?

COVID-19, как окрестили новую болезнь, вызванную вирусом SARS-CoV-2 (термин, относящийся к набору вирусов, обнаруженных в начале 1960-х годов, новый штамм которого является причиной сегодняшней вспышки) — пожалуй, самая актуальная тема для разговоров.

Правило номер один при любых эпидемиях — не поддаваться панике. Губительной и беспощадной не только для нервной системы человека, но и зачастую для его прав.

На фоне главного явления 2020 года — коронавируса — эксперты в области здравоохранения во всех странах публикуют для своих граждан специальные памятки по гигиене.

Стоит ли напоминать, что маски, которые исчезли с прилавков во всех аптеках, не спасают от заражения? Оставьте их тем пациентам, кто нуждается в них по-настоящему. Например, больным онкологией.

А вот действительно работающая мера — это регулярное мытье рук. Эта часть тела больше всего подвержена внешним факторам: мы касаемся дверных ручек, денег, пользуемся общественным транспортом... Именно руки — идеальный «домик» для бактерий, вирусов, паразитов и грибков.

Почему антисептический гель не заменит мытье? Гели, известные как гидроспиртовые, всегда следует использовать на чистых (!) руках. Именно на чистую сухую кожу наносят небольшое количество средства, втирают не менее 20-30 секунд и дают высохнуть. Но если вы наносите его на грязные руки, то никакого эффекта не произойдет. Это просто дополнение и подстраховка, которая, к тому же, влияет на естественную защиту кожи.

ВОЗ напоминает, что мыло и вода более эффективны. Но, задумайтесь, как вы обычно моете руки? Немного пены, пара секунд под струей воды, сушим и бежим. Перевод воды практически впустую.

Врачи Всемирной организации здравоохранения рекомендуют мыть руки в несколько этапов. Это займет у вас всего 40-60 секунд.

Как правильно мыть руки? (См.картинку и читай расшифровку).

* намочите руки под струей теплой, а не холодной воды;

* нанесите достаточное количество мыла, чтобы оно покрывало всю поверхность рук, и разотрите средство в ладонях;

* правой ладонью проведи поверх тыльной стороны левой с переплетенными пальцами — и наоборот;

* промойте ладонь с ладонью с переплетенными пальцами;

* промойте тыльную сторону пальцев, сцепив руки в импровизированном замке;

*отдельно промойте большие пальцы на обеих руках;

*пальцами, круговыми движениями, разотрите ладони (никогда прежде «линиям судьбы и сердца» вы не уделяли такого внимания, хироманты вас похвалят);

*тщательно смойте мыло под струей теплой воды;

* высушите руки одноразовым полотенцем.

Повторять эту схему следует каждый раз, когда вы идете в ванную, после кашля или чихания, возвращения с улицы или поездок на общественном транспорте. Вы делаете это не только для предотвращения коронавируса, но и в целом, для поддержания здоровья.