Массаж — один из самых приятных способов борьбы со стрессом. Тот, кто хоть раз был на профессиональном массаже, отлично знает, как всего за час можно эффективно перезагрузить не только тело, но и ум. Тревожные мысли исчезают вместе с зажимами и блоками в теле. Мы попросили специалиста студии массажа LiteBody17 рассказать подробнее, как массаж помогает бороться со стрессом.
топ-мастер массажа студии LiteBody17
Массаж, каким принято его считать, за счет рук специалиста оказывает непосредственное влияние на нервную систему человека. Когда массажист касается руками тела человека, в первую очередь оказывается влияние на нервные рецепторы, раздражая их по всему телу (а всего в организме взрослого человека около 75 километров нервов). Эти рецепторы связаны между собой и образуют нервную систему. Поэтому проходя руками по телу, происходит целый процесс по превращению механической энергии в энергию нервного возбуждения. А на сколько мы знаем из анатомии, мышцы способны сокращаться под воздействием нервной системы, а они, в свою очередь, оказывают прямое воздействие на сосуды и работу внутренних органов. То есть массаж прямым образом активизирует работу нервной системы, тем самым помогая восстановиться после стресса. Даже в том случае, если стресс становится неотъемлемой частью организма, то есть переходит в хроническую стадию, когда уровень гормонов повышается, массаж способен избавить от этого состояния.
Для антистресс-эффекта просто «поглаживаний» недостаточно, важно, чтобы массаж делал профессионал. Сеанс массажа придает жизненный тонус, стабилизирует артериальное давление (также может быть повышенным при стрессе и тревоге), избавиться от изжоги и мигрени, стабилизировать сон и пищеварение. В периоды стресса и тревоги лучше всего делать массаж 1-2 раза в неделю для поддержания нормального состояния организма. В этом как раз могут помочь релаксирующий и лечебный массажи, которые помимо вышесказанного, также способны восстановить состояние сердечно-сосудистой системы, работу внутренних органов, эмоционального и гормонального фона человека. Если говорить про время проведения массажа, то по сути его можно делать в любое время, соблюдая главное правило для придания эффективности массажу и снятию стресса и тревоги — на сеанс необходимо приходить голодными, либо через 2 часа после приема пищи. А после массажа 10 минут находиться в состоянии покоя.
Таким образом, получается, что массаж способен не только восстанавливать нервную систему, но и стимулировать работу внутренних органов, что положительно отражается на здоровье всего организма.