#Иммунитет: томатный сок — ваш помощник в борьбе с ОРВИ

Как вкусно и просто укрепить иммунитет

Обеспокоенность эпидемией Covid-19, а вместе с ней и ставшие привычными вспышки сезонной простуды и гриппа подталкивают нас к смене рациона: как «быстрее, выше, сильнее», только «полезнее, больше, разнообразнее». Если вы уже каждый день закусываете кефир миндалем и начинаете утро с горсти голубики, добавьте в меню томатный сок. Заодно это станет приятным трибьютом всем отмененным поездкам и перелетам.

#Иммунитет: томатный сок — ваш помощник в борьбе с ОРВИ (фото 1)

Оказывается, томатный сок, приготовленный дома, — не только отличный источник витаминов А и С, а также фолиевой кислоты, которая помогает нам усваивать железо. Согласно исследованиям, проведенным в 2006 году, томатный сок помогает организму бороться с воспалительными процессами, частыми спутниками гриппа и простуд. Залог успеха тут — регулярность употребления томатов. Если вы хотите, простите за тавтологию, выжать из сочных овощей максимум, пейте по стакану сока в день как минимум на протяжении двух недель.

Но если двух недель на подготовку организма к эффективной борьбе с простудой нет, откажитесь от томатного сока ради напитка, приготовленного из свежего сельдерея, и добавок с цинком. И, конечно, не забывайте правильно мыть руки — это самое надежное профилактическое средство от большинства сезонных вирусов.