Помните старую песенку «Закаляйся, если хочешь быть здоров»? Оказывается, у нее есть современное научное обоснование. Регулярное обливание холодной водой стимулирует иммунитет и помогает организму противостоять заболеваниям с симптомами простуды: гриппу и спровоцированному риновирусами ОРЗ. Достоверных сведений о том, помогает ли холодный душ против коронавируса, нет, но здравый смысл подсказывает, что лишним это не будет.

#Иммунитет: холодные обливания снижают риск простуды (фото 1)

Исследования, доказывающие эффективность обливаний, провели нидерландские ученые в 2015 году. Их результаты были опубликованы в журнале PLOS One год спустя. Согласно им, регулярный холодный душ заметно укрепляет защитные силы организма и снижает шанс заболеть гриппом или простудой на 29%. Чтобы почувствовать живительную силу холода, нужно собрать волю в кулак и устраивать себе мини-встряску на протяжении месяца. Ученые подчеркивают, что эта домашняя физиотерапия имеет кумулятивный эффект — сначала ледяная вода провоцирует лишь всплеск кортизола, а потом биохимия тела меняется и становится более устойчивой к местному переохлаждению, сквознякам и прочим стресс-факторам, провоцирующим снижение иммунитета.