Если вы думали о том, чтобы начать медитировать, воспринимайте пост Жизель Бюндхен как знак

Бразильская супермодель о пользе регулярной практики

Жизель Бюндхен известна во всем мире не только в качестве одной из самых высокооплачиваемых супермоделей и активной экозащитницы, но и как обладательница крайне полезного инстаграм-аккаунта. В социальной сети бразильянка делится способами альтернативного дыхания, вдохновляет на высадку деревьев, отмечает День земли и напоминает о важности ментального здоровья.

За последним она следит с помощью практики медитации. «Когда все вокруг кажется неустойчивым, я знаю, что мне необходимо посидеть в тишине и сделать несколько глубоких вдохов. Медитация так помогает! С ней мне легче со стороны наблюдать за своими мыслями и эмоциями. Она помогает мне вернуться в настоящий момент, обрести ясность и понять, каким должен быть мой ответ на ту или иную ситуацию. Я спрашиваю себя: „На чем мне необходимо сфокусироваться сейчас? Каковы мои приоритеты? Каким должен быть следующий шаг?“. Я воспринимаю медитацию как восстановление. Она успокаивает мой разум, придает ясность и уверенность», — делится модель.

Фото №1 - Если вы думали о том, чтобы начать медитировать, воспринимайте пост Жизель Бюндхен как знак
Фото
Instagram