Что такое «практика исполнения желаний» санкальпа?

Рассказывают учителя йоги аюрведической клиники Kalari Rasayana в Индии

В условиях самоизоляции у нас появилась возможность подумать о будущем, своих желаниях, сформулировать цели. Йога учителя индийских аюрведических клиник Kalari Rasayana и Kalari Kovilakom, где в программы лечения и оздоровления включены различные медитации, рассказывают про практику санкальпы, которая помогает осознать, сформулировать и добиться цели.

В переводе с санскрита «санкальпа» означает «намерение» или «осуществление заветного желания», выраженное в краткой форме. 

Фото №1 - Что такое «практика исполнения желаний» санкальпа?
Урок медитации в аюрведической клинике Kalari Rasayana

Практика санкальпы — это медитация, основанная на осознанности, максимальной концентрации на своей цели и желании. Санкальпа — это решимость, намерение быть кем-то или делать что-то в жизни.

Для этой практики важно выбрать правильный момент, когда ум утрачивает активность и вы полностью расслаблены. Лучше всего для обретения этого состояния подходит простая техника йога нидры. Считается, что один час нидры заменяет четыре часа полноценного сна. Йога нидру («сон йогов») часто называют йогой для ленивых. Со стороны она действительно выглядит как простая шавасана. Но от шавасаны ее отличают глубокие техники работы с сознанием и бессознательным. В нидре мы находимся в промежуточном состоянии между реальностью и сном. И именно в таком состоянии мы получаем возможность заложить на уровень бессознательного санкальпу. Регулярная практика йога-нидры укрепляет нервную и иммунную системы организма. Она также влияет на тонкие энергии человека, концентрируя их и направляя в заданном направлении. 

Фото №2 - Что такое «практика исполнения желаний» санкальпа?
Урок медитации в юрведической клинике Kalari Rasayana

Как правильно формулировать свои желания? Или правила формирования санкальпы.

  • Желание должно быть изложено в настоящем времени. Например, вместо фразы «Я хочу быть здоровым…» говорите «Я чувствую, как день за днем мое тело наполняется все больше и больше здоровьем и энергией».

  • Формулировка от первого лица и направлена только на себя.

  • Санкальпа должна быть написана от руки, вербально или мысленно несколько раз повторена.

  • Ваше желание не должно причинить никому вреда.

  • Не пытайтесь загадать сразу несколько желаний.

  • Нужно искренне верить в свою санкальпу и чувствовать, что она действительно вам нужна.

  • Не ставьте точных дат и сроков и не думайте про то, как именно исполнится ваше намерение.

  • Обязательно благодарите Вселенную за все так, как будто это у вас уже есть.


    В первую очередь такая разновидность йоги предназначена для людей, которым нужно снять стресс, расслабиться или избавиться от тревоги.

Фото №3 - Что такое «практика исполнения желаний» санкальпа?
Отель при аюрведической клинике Kalari Rasayana в Индии