Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Что кожа говорит о вашем питании?

Морщины, темные круги под глазами, акне и другие «диетические» (!) проблемы

У всех бывают дни, когда, глядя на себя в зеркало, вы искренне недоумеваете: «Что произошло с лицом за ночь?!» Вы крепко спите третью неделю, но темные отметины под глазами начинают конкурировать с пятнами панды; «подростковое» акне и «старческие» морщины, кажется, ошиблись адресом и возрастом; а сухость кожи стала хронической. Не кляните судьбу, экологию и генетику! Возможно, что причины изменений, которые происходят сейчас с вашей кожей, гораздо проще и кроются в ежедневном рационе. Поэтому первым делом пройдитесь по списку продуктов.

Что кожа говорит о вашем питании? фото [3]ФОТОGettyImages

Линии на лбу и глубокие морщины

В вашей диете много алкоголя и сахара

«Безобидный» домашний коктейль, которым вы регулярно наслаждаетесь с подругами, или бокал вина «для сладких снов» могут быть виноваты в раннем и агрессивном появлении морщин. Будучи диуретиком, алкоголь вызывает обезвоживание организма и потерю естественной влаги. Это, в свою очередь, делает морщины более заметными и глубокими.

Если речь идет о глубоких линиях на лбу, причина может скрываться в избытке сахара. Согласно одной из дерматологических концепций, каждая часть лица связана с определенными органами. И именно лоб отражает состояние пищеварительного тракта. Сладости разрушают баланс бактерий в кишечнике, что часто приводит к неприятным вмятинам.

Что кожа говорит о вашем питании? фото [2]ФОТОGettyImages

Высыпания и акне

В вашей диете много простых углеводов и продуктов с высоким гликимическим индексом

Если паста, белый хлеб и круассаны регулярно числятся в списке покупок в супермаркете, не удивительно, что ваша кожа «в панике» (читай — воспалена). Гликимический индекс бутерброда за завтраком прямым образом влияет на уровень сахара в крови и выработку инсулина. В качестве альтернативы переключитесь на цельнозерновые. Согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в американском издании Академии питания и диетологии, менее калорийная еда, может привести к уменьшению акне.

Есть мнение, что воспаления на коже (особенно, если вы к ним, в принципе, склонны), провоцирует йод и другие галогены (хлор, бром). Попадая в организм, они смешиваются с кровью и вызывают токсическое воздействие на сальные железы. Коварными элементами богаты, например, морепродукты и соевый соус. Знайте меру!

Темные круги

Вы пьете недостаточно воды

Прежде, чем браться за консилер, изучите «первоисточник». Темные круги могут быть комбинацией генетических, возрастных и жизненных факторов. С анатомической точки зрения по мере старения жировые закладки и структурные опоры вокруг глаз меняются, что позволяет увидеть больше пустот. Ключом к разгадке темных отметин могут служить не только недостаток сна или стресс, но и недобор жидкости.

По другой теории проблемы с чувствительной зоной вокруг глаз сигнализируют о том, что вам стоит сократить потребление молока. Учитывая тот факт, что у 65% взрослых людей существует та или иная форма непереносимости лактозы, звучит предположение вполне правдоподобно.

Что кожа говорит о вашем питании? фото [1]ФОТОGettyImages

Сухая кожа

В вашем рационе много натрия

Натрий (а не система отопления или солнце) может оказаться тем загадочным преступником, который раз за разом высушивает кожу, даже когда вы увлажняете ее по всем beauty-правилам. Когда в диете много соли, тело компенсирует это, задерживая воду, что приводит не только к легкой одутловатости и отечности, но и тотальной «засухе» — от макушки до пяток.

Жирная кожа

В вашем рационе много молочных продуктов

Если каждое утро вы просыпаетесь, будто с масляной пленкой на лице, и в течение дня вынуждены несколько раз промокать кожу матирующими салфетками, причина может крыться в избытке лактозы. По словам ученых из Американской академии питания, подростки, ежедневно пьющие обезжиренное молоко, чаще страдают от прыщей, чем те, кто к подобным продуктам равнодушен.

Материалы по темам

Перейти
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Если вы забыли пароль, вы можете восстановить его здесь
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз