Чем заменить 25 минут секса

Как сжечь калории, если самый приятный для этого способ вам недоступен?

Из всех способов сжечь лишние калории, безусловно, самый приятный — секс. Но, к сожалению, похудеть на одном только сексе не получится, слишком мало мы теряем во время занятий любовью.

Да, не удивляйтесь, даже если после любовных игр вы выжаты, как лимон, на вашей фигуре это отразится едва ли.

Чем заменить 25 минут секса (фото 1)
"9 1/2 недель"

Исследование Университета Монреаля показало, что секс (из расчета 25 минут на половой акт, включая прелюдию) сжигает в среднем чуть больше 100 калорий — у мужчин. И 70  — у женщин. Обычно женские показатели меньше, так как расход калорий зависит от веса — чем он больше, тем больше затрат энергии при выполнении одного и того же упражнения.

Ученые сравнили расход калорий у бега и секса и обнаружили, что — неудивительно — бег намного опередил последний.

Женщины сжигали в среднем 213 калорий в течение 30 минут легкого бега, а мужчины — 276. Секс же требовал 101 калорию от мужчин и всего 69 от женщин, сжигая в среднем 3,6 калорий в минуту.

Конечно, это данные усредненные и зависят от многих показателей — возраста, веса, сексуальных поз, статуса пары, вашей страсти и многого другого. Но если вы обильно потеете и тяжело дышите в конце, вы, скорее всего, молодец, и сожгли больше среднего.

Чем заменить 25 минут секса (фото 4)
"Красотка"

«Мужчины во время секса, как правило, физически более активны, — сказал Энтони Карелис, профессор Монреальского университета, — но даже если вы слишком мало потратили во время занятий любовью, это в любом случае приятнее, чем бег в мешках, — подытожил профессор.

И мы с ним абсолютно согласны, но вот что делать тем, кто на время карантина самоизолировался в одиночестве, без партнера? В некоторых странах Минздрав рекомендовал своим гражданам найти «друга для карантинного секса», чтобы самоизолироваться вдвоем, так как секс с постоянным партнером не только снимает стресс, но и позволит вам не рисковать здоровьем во время походов на свидания.

Но если вы сейчас не в отношениях или сексуального партнера у вас пока нет, вот что поможет вам сжечь столько же калорий, сколько и 25 минут страсти.

Чем заменить 25 минут секса (фото 6)
"50 оттенков серого"
  • Ходьба — около 30 минут
  • Ролики — 15 минут
  • Прыжки со скакалкой — 10 минут
  • Бег — 10 минут
  • Велотренажер — 15 минут
  • Езда на самокате — 25 минут
  • Активная уборка — 25 минут