1. Сияющая кожа
Этот цитрусовый плод известен человечеству с древнейших времен, а потому врачи и диетологи успели досконально изучить его биологические свойства и их влияние на наше здоровье. Если очень кратко суммировать выводы ученых — регулярное употребление в пищу лимонов оказывает очищающее воздействие на наш организм. А это самым очевидным образом отражается на состоянии кожи: она выглядит более чистой, гладкой и сияющей.
![10 причин везде добавлять лимонный сок фото [2]](https://n1s1.elle.ru/a1/14/4d/a1144db81d616616d5d91d02ddfc732a/728x486_1_95a168b37329b177ddca61085b3ede90@940x627_0xc35dbb80_17201632721506429589.jpeg)
2. Программа anti-age
Свежий лимонный сок — щедрый источник витамина С, который, в свою очередь, имеет свойство защищать клетки кожи от окислительного стресса, тем самым замедляя процессы ее старения. Иными словами, это прекрасное омолаживающее средство, которое действует изнутри и к тому же совсем не потревожит ваш бюджет.
3. Свежее дыхание
Обычная вода с лимонным соком может служить эффективным полосканием для рта: уничтожая бактерии, этот полезный и приятный напиток одновременно освежает дыхание.
4. Заряд энергии
Лимонный сок дает ежедневный заряд бодрости и повышает иммунитет в сезон осенних простуд за счет высокого содержания витамина С и полезных микроэлементов. Чтобы получить максимальный эффект, употребляйте исключительно свежеприготовленный сок, так как живительный витамин быстро разрушается под воздействием воздуха, а также высокой температуры.
![10 причин везде добавлять лимонный сок фото [1]](https://n1s1.elle.ru/36/7a/d5/367ad58f6314aff64b926099e4f93fc4/728x563_1_5cf21da6184ef256734d99138bfc47de@3300x2550_0xc35dbb80_10767761411506429588.jpeg)
5. Аппетит под контролем
В лимоне содержится пектин — полезное пищевое волокно, которое увеличивается в объеме при контакте с водой, занимает место в желудке и тем самым способствует возникновению чувства насыщения. Таким образом, пектин помогает регулировать аппетит, не переедать, а заодно и выводить из организма вредные токсины, которые он вбирает в себя как губка.
6. Оружие против микробов и воспалений
Антисептические свойства лимонного сока помогут справиться с болью в горле и прочими раздражениями слизистой во рту или на губах, в целом снижая воспалительные процессы.
7. Естественный дренаж
Лимонный сок обладает диуретическими свойствами, помогая бороться с задержкой жидкости в организме. Пейте больше воды и наслаждайтесь легкостью, распрощавшись с отеками и вредными токсинами!
![10 причин везде добавлять лимонный сок фото [3]](https://n1s1.elle.ru/39/b2/81/39b28127813eb44e63ea0ff3d588d77f/728x701_1_dfee6ee160a1029a78a4859ff11c91bd@940x905_0xc35dbb80_2219741501506429670.jpeg)
8. Хорошее пищеварение
Содержащиеся в лимонном соке вещества стимулируют печень и способствуют выработке желчи, тем самым облегчая пищеварение. Идеальный союзник, который поможет справиться с плотным обедом!
9. Щелочная среда
Несмотря на кислый вкус, который ощущают наши вкусовые рецепторы, лимон относится к ощелачивающим продуктам: они способствуют поддержанию здорового кислотно-щелочного баланса в нашем организме. Напомним, что ежедневный стресс, несбалансированное питание, табак и алкоголь сдвигают показатель pH в сторону общего «закисления» организма, тем самым создавая условия для таких нежелательных явлений, как постоянное повреждение клеток кожи и сосудов, накопление жира, расстройства сна и т.д. Ежедневное употребление лимонного сока — прекрасный способ поддерживать здоровую кислотно-щелочную пропорцию.
10. Профилактика рака
Полезными свойствами обладает и цедра лимона, в которой содержатся эфирные масла и другие активные вещества, препятствующие развитию онкологических процессов. Мелко натертая цедра лимона добавит пикантности свежим салатам и блюдам из рыбы, творогу, йогуртам и смузи — только не забудьте перед употреблением тщательно вымыть купленный в магазине лимон с мылом и щеточкой (а если вы сорвали его прямо с дерева, достаточно будет просто ополоснуть).
