Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Полина Гагарина рассказала, как пришла в форму после беременности

Как певице удалось сбросить почти 25 кг всего за три месяца?

В конце апреля Полина Гагарина стала мамой во второй раз — у певицы и ее супруга, фотографа Дмитрия Исхакова, родилась дочь Мия. И если после первой беременности (сын Полины Андрей появился на свет в 2007-м) Гагарина очень долго сбрасывала вес, то сейчас ей удалось вернуться в форму в рекордные сроки. Вчера певица рассказала своим подписчикам в Instagram, благодаря чему она смогла скинуть почти 25 кг.

«Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53, — говорит Полина. — За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 кг. У меня с врачом была договоренность — не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте, и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели — 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки».

По словам Гагариной, утром она старается потреблять углеводы и предпочитает завтракать кашей. Днем ест пищу, содержащую белок и клетчатку, а вечером — только белковые продукты. При этом певица старается соблюдать интервалы между приемами пиши, есть небольшими порциями размером с ладонь и делать полезные перекусы (например, курицей или белком без желтка). Кроме того, певица уделяет время спорту и заботе о коже и больше всего предпочитает йогу.

«Главная проблема, с которой столкнулась я, — дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему. Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость», — добавила Полина.

Материалы по темам

Перейти
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Если вы забыли пароль, вы можете восстановить его здесь
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз