26-летняя известная супермодель Кендалл Дженнер опубликовала сторис в инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) с практическими советами, которые помогают ей справиться с тревожными состояниями.

Кендалл Дженнер рассказала, как справляется с тревожностью
Фото
Instagram (запрещенная в России экстремистская организация)

«Проснулась с чувством тревоги, так что сразу вышла на улицу;

  • сделала дыхательную практику: на четыре счета — вдох, на четыре — задержать дыхание, на шесть — выдох;

  • написала 10 вещей, которые делают мою жизнь счастливой;

  • написала, что хорошего я жду от дня/недели;

  • помедитировала с кристаллами и чашей из кварца;

  • повозилась с собакой и пошла с ней на прогулку.

Если вы переживаете, знайте, я люблю вас. Вы не одни, я с вами», — написала Кендалл.

Кендалл Дженнер рассказала, как справляется с тревожностью
Фото
Instagram (запрещенная в России экстремистская организация)