26-летняя известная супермодель Кендалл Дженнер опубликовала сторис в инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) с практическими советами, которые помогают ей справиться с тревожными состояниями.
«Проснулась с чувством тревоги, так что сразу вышла на улицу;
сделала дыхательную практику: на четыре счета — вдох, на четыре — задержать дыхание, на шесть — выдох;
написала 10 вещей, которые делают мою жизнь счастливой;
написала, что хорошего я жду от дня/недели;
помедитировала с кристаллами и чашей из кварца;
повозилась с собакой и пошла с ней на прогулку.
Если вы переживаете, знайте, я люблю вас. Вы не одни, я с вами», — написала Кендалл.
