Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Внутренние диалоги и шоколадный смузи: 7 бьюти-правил Эль Макферсон

Главные секреты 55-летней австралийской супермодели

Одна из главных звезд мира моды 90-х продолжает восхищать своих поклонников великолепной фигурой, сияющей кожей и золотистыми локонами. Сегодня 55-летняя Эль Макферсон доказывает, что возраст красоте не помеха, а главный залог — в постоянном уходе и глубокой внутренней дисциплине. В своей ежемесячной колонке в wellness-блоге Get The Gloss фотомодель и основательница популярного бренда купальников раскрыла 7 бьюти-правил, которым следует ежедневно.

Внутренние диалоги и шоколадный смузи: 7 бьюти-правил Эль Макферсон (фото 1)
Внутренние диалоги и шоколадный смузи: 7 бьюти-правил Эль Макферсон (фото 2)

1. Мое утро начинается с вечера. Перед сном я делаю релаксирующие асаны, а затем выпиваю успокаивающий травяной чай. Кстати, раньше я думала, что мне хватит буквально несколько часов для восстановления и мне не нужно долго спать. Но с красотой это не работает — необходимо спать минимум 7 часов в день.

Внутренние диалоги и шоколадный смузи: 7 бьюти-правил Эль Макферсон (фото 4)
Внутренние диалоги и шоколадный смузи: 7 бьюти-правил Эль Макферсон (фото 5)

2. Каждое утро я просыпаюсь в 5-30 самостоятельно. Выхожу на улицу и делаю первый глоток свежего воздуха. Затем выпиваю чашку горячей воды с лимонным соком и кайенским перцем. Это помогает запустить метаболизм и пробудить организм.

Внутренние диалоги и шоколадный смузи: 7 бьюти-правил Эль Макферсон (фото 7)
Внутренние диалоги и шоколадный смузи: 7 бьюти-правил Эль Макферсон (фото 8)

3. Моя утренняя медитация — один из ключевых моментов всего дня. После пробуждения важно установить связь со своим внутренним «я», уравновесить себя.

4. После 10-минутной йоги я иду в душ, где сначала долго растираю свое тело жесткой щеткой, а затем обливаюсь ледяной водой. Это запускает процесс кровообращения и благотворно влияет на мою кожу — она пребывает в постоянном тонусе.

5. Затем я всегда планирую свой день по пунктам: расписание моих дел помогает мне пребывать в гармонии и балансе.

Внутренние диалоги и шоколадный смузи: 7 бьюти-правил Эль Макферсон (фото 10)
Внутренние диалоги и шоколадный смузи: 7 бьюти-правил Эль Макферсон (фото 11)

6. На завтрак я делаю свой любимый витаминный смузи с ароматом шоколада: авокадо + протеиновый порошок из какао, риса и гороха. Этот напиток насыщает кожу водой и полезными жирами.

7. После первого приема пищи я обязательно выполняю физические упражнения на улице. Чаще всего это бег, а в зимнее время года — лыжи или прогулка в снежном лесу с собаками.

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз