Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Упражнения на подвесной системе Redcord в фитнес-бутике «Гранатный 4» позволят проработать и растянуть самые мелкие группы мышц, исправить осанку и даже восстановиться ­после серьезных травм.

Отныне столичный квартал АРМА притягивает не только любителей техно-вечеринок, но и адептов фитнеса. Именно там пустила корни новая студия Five Concept. В вашем распоряжении пять зон: для функционального и интервального тренинга, сайклинга, кардио и пилатеса. Последнюю особенно ­рекомендуем!

В угоду фанатам джусинга рестораны Fresh «прокачали» свою программу New You. В составе новых соков — меньше фруктов, но больше трав, овощей и суперфудов. Детокс-эффект такие фреши дают знатный.

Морепродукты, спринг-роллы, суп «Том Ям» — не меню азиатского ресторана, а перечень блюд из программы для худеющих с доставкой на дом. Слова благодарности за вкусную, но диетическую еду (не больше 1200 ккал в день) летят в адрес сервиса здорового питания GrinDin.

Найти спелое авокадо в нашей стране — та еще задача. Если купленный плод оказался жестким, поместите его в бумажный пакет вместе с бананом. Этот фрукт выделит газ этилен, за счет которого авокадо дозреет быстрее.

Московский фитнес-центр Miltronic сменил название. Теперь это Milon — в честь производителя тренажеров. Достаточно вставить в них карту с персональными данными — и умные агрегаты сами решат, с какой интенсивностью вам тренироваться.

Студия сайклинга Rock The Cycle вдарила по рок-н-роллу. Крутить педали под заводные хиты стало веселее.

Громко топаете во время пробежки? Значит, опорно-двигательный аппарат не справляется с возникающей нагрузкой. Такими темпами можно всерьез навредить коленям и позвоночнику. Чтобы этого избежать, бегите медленнее, стараясь касаться земли мягко и тихо.