Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Лайфхак «20-20-20» от Американской ассоциации оптомет­ристов адресован тем, кто хочет уберечь глаза от последствий «жизни в ноут­буке». Схема простая: каждые 20 минут выбирайте предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (6 метров), и пристально вглядывайтесь в него 20 секунд. А затем переведите взгляд на любой объект вблизи вас и смотрите на него столько же времени. Такой нехитрый прием поможет сохранить зоркость.

Именитый спортсмен Флойд Мейвезер заручился поддержкой «Академии бокса» и открыл боксерский клуб в Жуковке (Ильинский подъезд, стр. 1, т. (495) 740 8180). Нам обещают большой выбор программ и тренировки с зарубежными звездными ­инструкторами.

Бросая вызов простуде, не забывайте о старом добром средстве — чае с имбирем. В сочетании с лимоном и медом этот корень, содержащий солидную дозу витаминов С, B1, В2 и аминокислот, поможет быстро встать на ноги.

Хотите испытать себя на прочность — отправляйтесь на балет в центр Encore Fitness. Речь не о классических танцах, а о занятиях у станка с гантелями, ­амортизаторами и прочими атрибутами функционального тренинга. Тяжелые нагрузки компенсирует быстрый результат в виде подтянутой фигуры и отменной гибкости.

Ананас, баобаб, финики — дары африканской природы вошли в состав новых снеков Baobab, Aduna. Богатые витамином С и клетчаткой, они улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

Вы когда-нибудь задумывались об интимных тренировках? А ведь регулярные упражнения для деликатной зоны помогают подготовиться к родам, восстановиться после них, нормализовать гормональный фон и улучшить качество сексуальной жизни. Попробовать йога-практику для женщин можно в студии на ул. Льва Толстого, 23/7, т. (926) 555 1651. Компрометирующих асан принимать не придется. Все просто, целомудренно, а главное, действенно.

Заполучить Альберта Эйнштейна в персональные репетиторы? Не вопрос! Скачайте приложение для тренировки ума Einstein. Японские нейробиологи подтвердили: тридцать упражнений (о них в режиме online расскажет виртуальный ученый) — и уровень IQ заметно возрастет.

200 % дневной ­нормы витамина А ­содержит ­одна тарелка ­тыквенного супа.